Сравнить продукты Пшеничная мука и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151% |
| Содержит больше МедьМедь | +469.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4910% |
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +319.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +514.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +319% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +658.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 382kcal | 262kcal |
|
| Белки | 10.75g | 23.85g |
|
| Жиры | 4.25g | 17.81g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| 71.62g | 0g |
|
|
| Углеводы | 75.12g | 0g |
|
| Холестерин | 75mg |
|
|
| Магний | 119mg | 97mg |
|
| Кальций | 14mg | 15mg |
|
| Калий | 224mg | 401mg |
|
| Железо | 3.94mg | 1.57mg |
|
| Сахар | 1.66g |
|
|
| Клетчатка | 3.5g | 0g |
|
| Медь | 0.535mg | 0.094mg |
|
| Цинк | 2.63mg | 0.94mg |
|
| Крахмал | 69.88g |
|
|
| Фосфор | 285mg | 278mg |
|
| Натрий | 4mg | 83mg |
|
| Витамин A | 180IU |
|
|
| Витамин A, RAE | 54µg |
|
|
| Витамин E | 0.11mg |
|
|
| Марганец | 1.002mg | 0.02mg |
|
| Селен | 32.7µg | 51.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.159mg |
|
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.412mg |
|
| Витамин B3 | 6.02mg | 6.85mg |
|
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.46mg |
|
| Витамин B12 | 19µg |
|
|
| Витамин K | 0.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 42µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.536g | 4.176g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 7.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.3g |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 0.354mg | 1.045mg |
|
| Изолейцин | 0.473mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 1.537mg | 1.938mg |
|
| Лизин | 0.144mg | 2.19mg |
|
| Метионин | 0.319mg | 0.706mg |
|
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.931mg |
|
| Валин | 0.584mg | 1.228mg |
|
| Гистидин | 0.257mg | 0.702mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g |
|
| 0.044g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
217%
Итоговая оценка минералов
94%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах