Сравнить продукты Пшеничная мука и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +22.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151% |
Содержит больше МедьМедь | +469.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +179.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4910% |
Содержит больше КалийКалий | +79% |
Содержит больше СеленСелен | +57.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +464.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
4
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +121.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +319.1% |
Содержит больше ВодаВода | +514.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +319% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +658.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 382kcal | 262kcal | |
Белки | 10.75g | 23.85g | |
Жиры | 4.25g | 17.81g | |
Витамин C | 0mg | 0.4mg | |
71.62g | 0g | ||
Углеводы | 75.12g | 0g | |
Холестерин | 75mg | ||
Магний | 119mg | 97mg | |
Кальций | 14mg | 15mg | |
Калий | 224mg | 401mg | |
Железо | 3.94mg | 1.57mg | |
Сахар | 1.66g | ||
Клетчатка | 3.5g | 0g | |
Медь | 0.535mg | 0.094mg | |
Цинк | 2.63mg | 0.94mg | |
Крахмал | 69.88g | ||
Фосфор | 285mg | 278mg | |
Натрий | 4mg | 83mg | |
Витамин A | 180IU | ||
Витамин A, RAE | 54µg | ||
Витамин E | 0.11mg | ||
Марганец | 1.002mg | 0.02mg | |
Селен | 32.7µg | 51.6µg | |
Витамин B1 | 0.413mg | 0.159mg | |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.412mg | |
Витамин B3 | 6.02mg | 6.85mg | |
Витамин B5 | 1.267mg | 0.99mg | |
Витамин B6 | 0.372mg | 0.46mg | |
Витамин B12 | 19µg | ||
Витамин K | 0.8µg | ||
Витамин B9 | 42µg | 2µg | |
Транс-жиры | 0.002g | ||
Насыщенные жиры | 0.536g | 4.176g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 7.006g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.3g | |
Триптофан | 0.17mg | 0.267mg | |
Треонин | 0.354mg | 1.045mg | |
Изолейцин | 0.473mg | 1.099mg | |
Лейцин | 1.537mg | 1.938mg | |
Лизин | 0.144mg | 2.19mg | |
Метионин | 0.319mg | 0.706mg | |
Фенилаланин | 0.675mg | 0.931mg | |
Валин | 0.584mg | 1.228mg | |
Гистидин | 0.257mg | 0.702mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | |
0.044g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
217%
Итоговая оценка минералов
94%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.64g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах