Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше МагнийМагний +176.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.3%
Содержит больше МедьМедь +159.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +806.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.7%
Содержит больше МарганецМарганец +282.4%
Содержит больше СеленСелен +990%
Содержит больше КальцийКальций +178.6%
Содержит больше КалийКалий +192.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +694.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +237.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +338.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +989.7%
Содержит больше ВодаВода +136.8%
Содержит больше ДругоеДругое +32.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~75.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2466.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13678.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
38% 31% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 23.84 г
Глюкоза: 19.87 г
Фруктоза: 19.56 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.12 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +7846.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1477%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.12g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Финики деглет нур DV% diff.
Селен 32.7µg 3µg 54%
Железо 3.94mg 1.02mg 37%
Медь 0.535mg 0.206mg 37%
Фосфор 285mg 62mg 32%
Марганец 1.002mg 0.262mg 32%
Витамин B1 0.413mg 0.052mg 30%
Витамин B3 6.02mg 1.274mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Фруктоза 0g 19.56g 24%
Цинк 2.63mg 0.29mg 21%
Клетчатка 3.5g 8g 18%
Магний 119mg 43mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.019g 17%
Белки 10.75g 2.45g 17%
Витамин B6 0.372mg 0.165mg 16%
Витамин B5 1.267mg 0.589mg 14%
Калий 224mg 656mg 13%
Витамин B9 42µg 19µg 6%
Жиры 4.25g 0.39g 6%
Калорийность 382kcal 282kcal 5%
Кальций 14mg 39mg 3%
Витамин K 0.8µg 2.7µg 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.032g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.036g 2%
Холин 6.3mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.066mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Углеводы 75.12g 75.03g 0%
Чистые углеводы 71.62g 67.03g N/A
Сахар 1.66g 63.35g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.012mg 0%
Треонин 0.354mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.049mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.084mg 0%
Лизин 0.144mg 0.066mg 0%
Метионин 0.319mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.05mg 0%
Валин 0.584mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.032mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.504g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 61.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.