foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Пшено и Адзуки

Сравнить

Infographic

Пшено vs Адзуки infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +65.4%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Калий +543.1%
Содержит больше Магний +11.4%
Содержит больше Медь +45.9%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5
Содержит больше Железо +65.4%
Содержит больше Кальций +725%
Содержит больше Калий +543.1%
Содержит больше Магний +11.4%
Содержит больше Медь +45.9%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Фосфор +33.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +79.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.455
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.351
Содержит больше Витамин B2 +31.8%
Содержит больше Витамин B3 +79.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +73.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.455
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.351

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Пшено
22
Адзуки
Итоговая оценка минералов
48
Пшено
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
119%
Адзуки
Carbohydrates
73%
Пшено
63%
Адзуки
Жиры
19%
Пшено
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Адзуки
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.532g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (5 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Адзуки Мнение
Калорийность 378 329 Пшено
Белки 11.02 19.87 Адзуки
Жиры 4.22 0.53 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 62.9 Пшено
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 4.98 Адзуки
Кальций 8 66 Адзуки
Калий 195 1254 Адзуки
Магний 114 127 Адзуки
Сахар
Клетчатка 8.5 12.7 Адзуки
Медь 0.75 1.094 Адзуки
Цинк 1.68 5.04 Адзуки
Крахмал
Фосфор 285 381 Адзуки
Натрий 5 5
Витамин A 0 17 Адзуки
Витамин E 0.05 Пшено
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.455 Адзуки
Витамин B2 0.29 0.22 Пшено
Витамин B3 4.72 2.63 Пшено
Витамин B5 0.848 1.471 Адзуки
Витамин B6 0.384 0.351 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 Пшено
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 0.191 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.05 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.113 Пшено
Триптофан 0.119 0.191 Адзуки
Треонин 0.353 0.674 Адзуки
Изолейцин 0.465 0.791 Адзуки
Лейцин 1.4 1.668 Адзуки
Лизин 0.212 1.497 Адзуки
Метионин 0.221 0.21 Пшено
Фенилаланин 0.58 1.052 Адзуки
Валин 0.578 1.023 Адзуки
Гистидин 0.236 0.524 Адзуки
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.