Сравнить продукты Пшено и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +187% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.272mg | 0.631mg | 16% |
| Железо | 0.63mg | 1.49mg | 11% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Фосфор | 100mg | 152mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.412mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 42µg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.8g | 6% |
| Магний | 44mg | 64mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.078g | 4% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.63mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 3% | |
| Селен | 0.9µg | 2.8µg | 3% |
| Медь | 0.161mg | 0.192mg | 3% |
| Калий | 62mg | 172mg | 3% |
| Цинк | 0.91mg | 1.09mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 23mg | 2% |
| Белки | 3.51g | 4.4g | 2% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.123mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.528g | 1% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 23.67g | 21.3g | 1% |
| Жиры | 1g | 1.92g | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 120kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.13g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.107mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
11%
Итоговая оценка минералов
22%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах