Сравнить продукты Пшено и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+466.7%
Содержит
больше
Железо
+136.5%
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Фосфор
+52%
Содержит
больше
Калий
+177.4%
Содержит
больше
Цинк
+19.8%
Содержит
больше
Медь
+19.3%
Содержит
больше
Марганец
+132%
Содержит
больше
Селен
+211.1%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Кальций
+466.7%
Содержит
больше
Железо
+136.5%
Содержит
больше
Магний
+45.5%
Содержит
больше
Фосфор
+52%
Содержит
больше
Калий
+177.4%
Содержит
больше
Цинк
+19.8%
Содержит
больше
Медь
+19.3%
Содержит
больше
Марганец
+132%
Содержит
больше
Селен
+211.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+222.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+66.7%
Содержит
больше
Витамин E
+3050%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Содержит
больше
Витамин B3
+222.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+66.7%
Содержит
больше
Витамин E
+3050%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+121.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.107
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+11.1%
Содержит
больше
Белки
+25.4%
Содержит
больше
Жиры
+92%
Содержит
больше
Другое
+87.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.3
Одинаковое количество вещества Вода - 71.61
Содержит
больше
Углеводы
+11.1%
Содержит
больше
Белки
+25.4%
Содержит
больше
Жиры
+92%
Содержит
больше
Другое
+87.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.3
Одинаковое количество вещества Вода - 71.61
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+187%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+112.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-25.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+187%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+112.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 22.37g | 18.5g |
|
|
| Белки | 3.51g | 4.4g |
|
| Жиры | 1g | 1.92g |
|
| Углеводы | 23.67g | 21.3g |
|
| Калорийность | 119kcal | 120kcal |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Сахар | 0.13g | 0.87g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.8g |
|
| Кальций | 3mg | 17mg |
|
| Железо | 0.63mg | 1.49mg |
|
| Магний | 44mg | 64mg |
|
| Фосфор | 100mg | 152mg |
|
| Калий | 62mg | 172mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 1.09mg |
|
| Медь | 0.161mg | 0.192mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.631mg |
|
| Селен | 0.9µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 3IU | 5IU |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.63mg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.107mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.412mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.123mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 42µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.052mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.131mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.157mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.261mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.239mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.096mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.185mg | |
| Валин | 0.184mg | 0.185mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.127mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.231g |
|
| 0g | 0.015g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 1.078g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
11%
Итоговая оценка минералов
22%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.059g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах