Сравнить продукты Пшено и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +598.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +352.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +133% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +236.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.35g
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +513.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.3g | 8.3g | 28% |
| Железо | 0.63mg | 2.85mg | 28% |
| Витамин B9 | 19µg | 86µg | 17% |
| Медь | 0.161mg | 0.269mg | 12% |
| Калий | 62mg | 433mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.225mg | 10% |
| Белки | 3.51g | 8.18g | 9% |
| Фосфор | 100mg | 152mg | 7% |
| Витамин E | 0.02mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.527mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 55mg | 5% |
| Холин | 11.2mg | 32.6mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.3µg | 3% |
| Марганец | 0.272mg | 0.327mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.26mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.149g | 2% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.077mg | 2% |
| Калорийность | 119kcal | 130kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.2µg | 1% |
| Магний | 44mg | 49mg | 1% |
| Жиры | 1g | 0.35g | 1% |
| Цинк | 0.91mg | 0.76mg | 1% |
| Углеводы | 23.67g | 24.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.13g | 0.32g | N/A |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.089g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.03g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.344mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.361mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.653mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.562mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.123mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.442mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.428mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.228mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
17%
Итоговая оценка минералов
22%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах