Сравнить продукты Рис арборио и Гречка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +240.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +537.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
19.94 г
Вода:
75.63 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +276% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 130kcal | 92kcal |
|
| Белки | 2.36g | 3.38g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.62g |
|
| 28.73g | 17.24g |
|
|
| Углеводы | 28.73g | 19.94g |
|
| Магний | 8mg | 51mg |
|
| Кальций | 1mg | 7mg |
|
| Калий | 26mg | 88mg |
|
| Железо | 1.46mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 0.9g |
|
|
| Клетчатка | 2.7g |
|
|
| Медь | 0.072mg | 0.146mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.61mg |
|
| Фосфор | 33mg | 70mg |
|
| Натрий | 0mg | 4mg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Марганец | 0.357mg | 0.403mg |
|
| Селен | 7.5µg | 2.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.164mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.039mg |
|
| Витамин B3 | 1.493mg | 0.94mg |
|
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.359mg |
|
| Витамин B6 | 0.059mg | 0.077mg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 59µg | 14µg |
|
| Холин | 20.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.051g | 0.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.188g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.188g |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.084mg | 0.129mg |
|
| Изолейцин | 0.102mg | 0.127mg |
|
| Лейцин | 0.195mg | 0.212mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.172mg |
|
| Метионин | 0.056mg | 0.044mg |
|
| Фенилаланин | 0.126mg | 0.133mg |
|
| Валин | 0.144mg | 0.173mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.079mg |
|
| Фруктоза | 0.1g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
8%
Итоговая оценка минералов
20%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио дешевле (Разница - $1.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах