Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Сравнить
  6. Рис vs. Адзуки

Сравнить продукты Рис и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Рис vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +525%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +1420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +331.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +261.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +290.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.096mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Адзуки DV% diff.
Клетчатка 0.4g 7.3g 28%
Медь 0.069mg 0.298mg 25%
Фосфор 43mg 168mg 18%
Витамин B9 58µg 121µg 16%
Калий 35mg 532mg 15%
Цинк 0.49mg 1.77mg 12%
Селен 7.5µg 1.2µg 11%
Железо 1.2mg 2mg 10%
Белки 2.69g 7.52g 10%
Магний 12mg 52mg 10%
Витамин B3 1.476mg 0.717mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.064mg 4%
Витамин B1 0.163mg 0.115mg 4%
Марганец 0.472mg 0.573mg 4%
Кальций 10mg 28mg 2%
Углеводы 28.17g 24.77g 1%
Витамин B5 0.39mg 0.43mg 1%
Калорийность 130kcal 128kcal 0%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 27.77g 17.47g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 8mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин B6 0.093mg 0.096mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.077g 0.036g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.009g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.021g 0%
Триптофан 0.031mg 0.072mg 0%
Треонин 0.096mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.116mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.222mg 0.632mg 0%
Лизин 0.097mg 0.567mg 0%
Метионин 0.063mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.144mg 0.398mg 0%
Валин 0.164mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.063mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Содержит больше БелкиБелки +179.6%
Содержит больше ДругоеДругое +214.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.