Сравнить продукты Рис и Гречка
Сравнить
Summary of differences between Рис and Гречка
- Рис has less Медь, Магний, Фосфор, Клетчатка, Марганец, Витамин B3, Витамин B2, Цинк, Витамин B5, and Железо than Гречка.
- Гречка covers your daily need of Медь 115% more than Рис.
These are the specific foods used in this comparison Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked and Buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+80%
Содержит
больше
Железо
+83.3%
Содержит
больше
Магний
+1825%
Содержит
больше
Фосфор
+707%
Содержит
больше
Калий
+1214.3%
Содержит
больше
Цинк
+389.8%
Содержит
больше
Медь
+1494.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Содержит
больше
Кальций
+80%
Содержит
больше
Железо
+83.3%
Содержит
больше
Магний
+1825%
Содержит
больше
Фосфор
+707%
Содержит
больше
Калий
+1214.3%
Содержит
больше
Цинк
+389.8%
Содержит
больше
Медь
+1494.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+61.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+3169.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+375.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+3169.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+375.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+216.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+125.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 27.77g | 61.5g |
|
|
| Белки | 2.69g | 13.25g |
|
| Жиры | 0.28g | 3.4g |
|
| Углеводы | 28.17g | 71.5g |
|
| Калорийность | 130kcal | 343kcal |
|
| Крахмал | g | g | |
| Фруктоза | g | g | |
| Сахар | 0.05g | g |
|
| Клетчатка | 0.4g | 10g |
|
| Кальций | 10mg | 18mg |
|
| Железо | 1.2mg | 2.2mg |
|
| Магний | 12mg | 231mg |
|
| Фосфор | 43mg | 347mg |
|
| Калий | 35mg | 460mg |
|
| Натрий | 1mg | 1mg | |
| Цинк | 0.49mg | 2.4mg |
|
| Медь | 0.069mg | 1.1mg |
|
| Витамин A | 0IU | 0IU | |
| Витамин E | 0.04mg | mg |
|
| Витамин D | 0IU | 0IU | |
| Витамин D | 0µg | 0µg | |
| Витамин C | 0mg | 0mg | |
| Витамин B1 | 0.163mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 1.476mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 0.39mg | 1.233mg |
|
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9, общий | 58µg | 30µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0µg | |
| Витамин K | 0µg | µg |
|
| Триптофан | 0.031mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.096mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.116mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 0.222mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.097mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.144mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.164mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.063mg | 0.309mg |
|
| Холестерин | 0mg | 0mg | |
| Транс-жиры | g | g | |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.741g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.076g | 1.039g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
33
Итоговая оценка минералов
14
109
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
80%
Carbohydrates
28%
72%
Жиры
1%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.664g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гречка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Гречка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Гречка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах