Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рис и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис vs Тушеная фасоль infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
1
:
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +65.8%
Содержит больше Кальций +510%
Содержит больше Калий +922.9%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Медь +130.4%
Содержит больше Цинк +49%
Содержит больше Фосфор +153.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 20% 3% 3% 9% 11% 10% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 34% 19% 31% 33% 24% 15% 33% 53%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Железо +65.8%
Содержит больше Кальций +510%
Содержит больше Калий +922.9%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Медь +130.4%
Содержит больше Цинк +49%
Содержит больше Фосфор +153.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
7
:
Содержит больше Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 33% 3% 23% 12% 14% 0% 0% 44%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 6% 0% 0% 0% 28% 9% 7% 5% 14% 0% 0% 36%
Содержит больше Витамин B1 +19.9%
Содержит больше Витамин B3 +261.8%
Содержит больше Витамин B5 +151.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +20.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +276.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.09

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11
Рис
8
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
9
Рис
30
Тушеная фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Рис
33%
Тушеная фасоль
Carbohydrates
28%
Рис
22%
Тушеная фасоль
Жиры
1%
Рис
24%
Тушеная фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 421mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.871g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рис Тушеная фасоль Мнение
Калорийность 130 155 Тушеная фасоль
Белки 2.69 5.54 Тушеная фасоль
Жиры 0.28 5.15 Тушеная фасоль
Витамин C 0 1.1 Тушеная фасоль
Углеводы 28.17 21.63 Рис
Холестерин 0 5 Рис
Витамин D 0 0
Железо 1.2 1.99 Тушеная фасоль
Кальций 10 61 Тушеная фасоль
Калий 35 358 Тушеная фасоль
Магний 12 43 Тушеная фасоль
Сахар 0.05 Рис
Клетчатка 0.4 5.5 Тушеная фасоль
Медь 0.069 0.159 Тушеная фасоль
Цинк 0.49 0.73 Тушеная фасоль
Крахмал
Фосфор 43 109 Тушеная фасоль
Натрий 1 422 Рис
Витамин A 0 0
Витамин E 0.04 Рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.163 0.136 Рис
Витамин B2 0.013 0.049 Тушеная фасоль
Витамин B3 1.476 0.408 Рис
Витамин B5 0.39 0.155 Рис
Витамин B6 0.093 0.09 Рис
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Рис
Витамин B9, общий 58 48 Рис
Транс-жиры 0 Рис
Насыщенные жиры 0.077 1.948 Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088 2.133 Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.74 Тушеная фасоль
Триптофан 0.031 0.067 Тушеная фасоль
Треонин 0.096 0.228 Тушеная фасоль
Изолейцин 0.116 0.242 Тушеная фасоль
Лейцин 0.222 0.428 Тушеная фасоль
Лизин 0.097 0.379 Тушеная фасоль
Метионин 0.063 0.086 Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.144 0.287 Тушеная фасоль
Валин 0.164 0.282 Тушеная фасоль
Гистидин 0.063 0.153 Тушеная фасоль
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.