Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Розмари и Cыр Романо

Сравнить

Differences between Розмари and Cыр Романо

  • Розмари has more Железо, Марганец and Медь, while Cыр Романо has more Фосфор, Кальций, Клетчатка and Витамин B12.
  • Cыр Романо's daily need coverage for Фосфор is 99% higher.
  • Cыр Романо contains 48 times less Марганец than Розмари. Розмари contains 0.96mg of Марганец, while Cыр Романо contains 0.02mg.
  • The amount of Насыщенные жиры in Розмари is lower.

The food types used in this comparison are Rosemary, fresh and Cheese, romano.

Инфографика

Розмари vs Cыр Романо infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +763.6%
Содержит больше Калий +676.7%
Содержит больше Магний +122%
Содержит больше Медь +903.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Кальций +235.6%
Содержит больше Цинк +177.4%
Содержит больше Фосфор +1051.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 250% 96% 59% 65% 101% 26% 29% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 29% 320% 8% 30% 10% 71% 326% 187%
Содержит больше Железо +763.6%
Содержит больше Калий +676.7%
Содержит больше Магний +122%
Содержит больше Медь +903.3%
Содержит меньше Натрий -98.2%
Содержит больше Кальций +235.6%
Содержит больше Цинк +177.4%
Содержит больше Фосфор +1051.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +604.6%
Содержит больше Витамин B3 +1084.4%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +295.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 73% 176% 0% 0% 9% 36% 18% 49% 78% 0% 0% 82%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 25% 5% 15% 10% 86% 2% 26% 20% 140% 6% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +604.6%
Содержит больше Витамин B3 +1084.4%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +295.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1457.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +143.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43
Розмари
28
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
78
Розмари
122
Cыр Романо

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Розмари
191%
Cыр Романо
Carbohydrates
21%
Розмари
4%
Cыр Романо
Жиры
27%
Розмари
124%
Cыр Романо

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Розмари Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Розмари Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1407mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.277g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $3.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 43)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Розмари Cыр Романо Мнение
Калорийность 131 387 Cыр Романо
Белки 3.31 31.8 Cыр Романо
Жиры 5.86 26.94 Cыр Романо
Витамин C 21.8 0 Розмари
Углеводы 20.7 3.63 Розмари
Холестерин 0 104 Розмари
Витамин D 0 20 Cыр Романо
Железо 6.65 0.77 Розмари
Кальций 317 1064 Cыр Романо
Калий 668 86 Розмари
Магний 91 41 Розмари
Сахар 0.73 Розмари
Клетчатка 14.1 0 Розмари
Медь 0.301 0.03 Розмари
Цинк 0.93 2.58 Cыр Романо
Крахмал
Фосфор 66 760 Cыр Романо
Натрий 26 1433 Розмари
Витамин A 2924 415 Розмари
Витамин E 0.23 Cыр Романо
Витамин D 0 0.5 Cыр Романо
Витамин B1 0.036 0.037 Cыр Романо
Витамин B2 0.152 0.37 Cыр Романо
Витамин B3 0.912 0.077 Розмари
Витамин B5 0.804 0.424 Розмари
Витамин B6 0.336 0.085 Розмари
Витамин B12 0 1.12 Cыр Романо
Витамин K 2.2 Cыр Романо
Витамин B9, общий 109 7 Розмари
Транс-жиры 0 Cыр Романо
Насыщенные жиры 2.838 17.115 Розмари
Мононенасыщенные жиры 1.16 7.838 Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.901 0.593 Розмари
Триптофан 0.051 0.429 Cыр Романо
Треонин 0.136 1.171 Cыр Романо
Изолейцин 0.136 1.685 Cыр Романо
Лейцин 0.249 3.071 Cыр Романо
Лизин 0.143 2.941 Cыр Романо
Метионин 0.047 0.852 Cыр Романо
Фенилаланин 0.169 1.71 Cыр Романо
Валин 0.165 2.183 Cыр Романо
Гистидин 0.066 1.231 Cыр Романо
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.