Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Савойская капуста и Капуста

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Капуста infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +226.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит меньше Натрий -35.7%
Содержит больше Калий +35.3%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Медь +226.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +61.5%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит меньше Натрий -35.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +920.4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +86%
Содержит больше Витамин C +18.1%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин K +10.5%
Содержит больше Витамин A +920.4%
Содержит больше Витамин E +13.3%
Содержит больше Витамин B1 +14.8%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +53.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +86%
Содержит больше Витамин C +18.1%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5 +13.4%
Содержит больше Витамин K +10.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46
Савойская капуста
43
Капуста
Итоговая оценка минералов
11
Савойская капуста
7
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Савойская капуста
8%
Капуста
Carbohydrates
6%
Савойская капуста
6%
Капуста
Жиры
0%
Савойская капуста
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Савойская капуста Капуста Мнение
Калорийность 27 25 Савойская капуста
Белки 2 1.28 Савойская капуста
Жиры 0.1 0.1
Витамин C 31 36.6 Капуста
Углеводы 6.1 5.8 Савойская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.4 0.47 Капуста
Кальций 35 40 Капуста
Калий 230 170 Савойская капуста
Магний 28 12 Савойская капуста
Сахар 2.27 3.2 Капуста
Клетчатка 3.1 2.5 Савойская капуста
Медь 0.062 0.019 Савойская капуста
Цинк 0.27 0.18 Савойская капуста
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 42 26 Савойская капуста
Натрий 28 18 Капуста
Витамин A 1000 98 Савойская капуста
Витамин E 0.17 0.15 Савойская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.061 Савойская капуста
Витамин B2 0.03 0.04 Капуста
Витамин B3 0.3 0.234 Савойская капуста
Витамин B5 0.187 0.212 Капуста
Витамин B6 0.19 0.124 Савойская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 68.8 76 Капуста
Витамин B9, общий 80 43 Савойская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.013 0.034 Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.017 Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049 0.017 Савойская капуста
Триптофан 0.02 0.011 Савойская капуста
Треонин 0.069 0.035 Савойская капуста
Изолейцин 0.101 0.03 Савойская капуста
Лейцин 0.103 0.041 Савойская капуста
Лизин 0.094 0.044 Савойская капуста
Метионин 0.02 0.012 Савойская капуста
Фенилаланин 0.064 0.032 Савойская капуста
Валин 0.085 0.042 Савойская капуста
Гистидин 0.041 0.022 Савойская капуста
Фруктоза 1.45 Капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.