Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Pork loin

Сравнить

Инфографика

Салями vs Pork loin infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.5%
Содержит больше МедьМедь +537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8790.9%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +12.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~197mg
Одинаковое количество вещества Селен ~33.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 30% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 4.2% 15% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75% 38%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +186.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +34.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.472mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
20% 13% 67%
Белки: 19.74 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.92 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше ЖирыЖиры +105.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +513.2%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.36 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.61 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Pork loin
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Pork loin Мнение
Калорийность 336kcal 198kcal Салями
Белки 21.85g 19.74g Салями
Жиры 25.9g 12.58g Салями
Витамин C 0mg 0.6mg Pork loin
2.4g 0g Салями
Углеводы 2.4g 0g Салями
Холестерин 89mg 63mg Pork loin
Витамин D 41IU 21IU Салями
Магний 19mg 21mg Pork loin
Кальций 15mg 18mg Pork loin
Калий 316mg 356mg Pork loin
Железо 1.56mg 0.79mg Салями
Сахар 0.96g 0g Pork loin
Медь 0.357mg 0.056mg Салями
Цинк 2.93mg 1.74mg Салями
Фосфор 191mg 197mg Pork loin
Натрий 1740mg 50mg Pork loin
Витамин A 0IU 7IU Pork loin
Витамин A 0µg 2µg Pork loin
Витамин E 0.22mg 0.21mg Салями
Витамин D 1µg 0.5µg Салями
Марганец 0.978mg 0.011mg Салями
Селен 31.3µg 33.2µg Pork loin
Витамин B1 0.367mg 0.901mg Pork loin
Витамин B2 0.357mg 0.248mg Салями
Витамин B3 6.053mg 4.58mg Салями
Витамин B5 1.201mg 0.723mg Салями
Витамин B6 0.459mg 0.472mg Pork loin
Витамин B12 1.52µg 0.53µg Салями
Витамин K 3.2µg 0µg Салями
Витамин B9 3µg 1µg Салями
Транс-жиры 0.586g Pork loin
Холин 93.5mg 69.7mg Салями
Насыщенные жиры 9.316g 4.36g Pork loin
Мононенасыщенные жиры 11.127g 5.61g Салями
Полиненасыщенные жиры 2.529g 1.34g Салями
Триптофан 0.114mg 0.244mg Pork loin
Треонин 0.521mg 0.891mg Pork loin
Изолейцин 0.675mg 0.91mg Pork loin
Лейцин 0.929mg 1.572mg Pork loin
Лизин 1.107mg 1.766mg Pork loin
Метионин 0.301mg 0.514mg Pork loin
Фенилаланин 0.481mg 0.785mg Pork loin
Валин 0.668mg 1.064mg Pork loin
Гистидин 0.359mg 0.77mg Pork loin
0.126g Салями
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g Салями
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g Салями

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Pork loin
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Салями
50%
Pork loin
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
42%
Pork loin

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1690mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork loin
Pork loin содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.956g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pork loin
Гликемический индекс продукта Pork loin ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork loin
Pork loin дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Pork loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.