Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сапота и Джекфрут

Сравнить

How are Сапота and Джекфрут different?

  • Сапота is richer in Витамин B6, Клетчатка, Медь, Витамин E, Витамин C, Марганец, and Железо, while Джекфрут is higher in Витамин B1.
  • Сапота covers your daily need of Витамин B6 30% more than Джекфрут.
  • Сапота contains 6 times more Витамин E than Джекфрут. Сапота contains 2.11mg of Витамин E, while Джекфрут contains 0.34mg.

Sapote, mamey, raw and Jackfruit, raw types were used in this article.

Инфографика

Сапота vs Джекфрут infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +239.1%
Содержит больше Медь +180.3%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 448
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 6% 41% 8% 71% 6% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 8% 40% 21% 26% 4% 9% 1%
Содержит больше Железо +239.1%
Содержит больше Медь +180.3%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Фосфор +23.8%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 448

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +67.9%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин E +520.6%
Содержит больше Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 77% 9% 43% 0% 4% 27% 27% 24% 167% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 46% 7% 7% 0% 27% 13% 18% 15% 76% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +67.9%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин E +520.6%
Содержит больше Витамин B2 +110.9%
Содержит больше Витамин B3 +55.7%
Содержит больше Витамин B5 +68.9%
Содержит больше Витамин B6 +118.8%
Содержит больше Витамин B1 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +242.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Сапота
19
Джекфрут
Итоговая оценка минералов
21
Сапота
14
Джекфрут

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сапота
10%
Джекфрут
Carbohydrates
32%
Сапота
23%
Джекфрут
Жиры
2%
Сапота
3%
Джекфрут

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Джекфрут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Джекфрут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Джекфрут
Джекфрут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Джекфрут
Джекфрут дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Джекфрут Мнение
Калорийность 124 95 Сапота
Белки 1.45 1.72 Джекфрут
Жиры 0.46 0.64 Джекфрут
Витамин C 23 13.7 Сапота
Углеводы 32.1 23.25 Сапота
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.78 0.23 Сапота
Кальций 18 24 Джекфрут
Калий 454 448 Сапота
Магний 11 29 Джекфрут
Сахар 20.14 19.08 Джекфрут
Клетчатка 5.4 1.5 Сапота
Медь 0.213 0.076 Сапота
Цинк 0.19 0.13 Сапота
Крахмал 6.33 1.47 Сапота
Фосфор 26 21 Сапота
Натрий 7 2 Джекфрут
Витамин A 143 110 Сапота
Витамин E 2.11 0.34 Сапота
Витамин D
Витамин B1 0.013 0.105 Джекфрут
Витамин B2 0.116 0.055 Сапота
Витамин B3 1.432 0.92 Сапота
Витамин B5 0.397 0.235 Сапота
Витамин B6 0.72 0.329 Сапота
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 7 24 Джекфрут
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.169 0.195 Сапота
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.155 Джекфрут
Полиненасыщенные жиры 0.097 0.094 Сапота
Триптофан 0.049 0.034 Сапота
Треонин 0.085 0.086 Джекфрут
Изолейцин 0.061 0.069 Джекфрут
Лейцин 0.073 0.103 Джекфрут
Лизин 0.073 0.069 Сапота
Метионин 0.024 0.034 Джекфрут
Фенилаланин 0.061 0.052 Сапота
Валин 0.073 0.086 Джекфрут
Гистидин 0.049 0.034 Сапота
Фруктоза 7.66 9.19 Джекфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.