Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сардина и Акулы

Сравнить

Инфографика

Сардина vs Акулы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +247.6%
Содержит больше Кальций +1023.5%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Медь +463.6%
Содержит больше Цинк +204.7%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит меньше Натрий -74.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 110% 115% 36% 28% 62% 36% 210% 41%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 32% 11% 15% 35% 11% 12% 90% 11%
Содержит больше Железо +247.6%
Содержит больше Кальций +1023.5%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Медь +463.6%
Содержит больше Цинк +204.7%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Магний +25.6%
Содержит меньше Натрий -74.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +104%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +266.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.5%
Содержит больше Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин A +115.7%
Содержит больше Витамин B6 +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.695
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 7% 41% 144% 20% 53% 99% 39% 39% 1118% 7% 8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 14% 20% 18% 11% 15% 56% 42% 93% 187% 1% 3%
Содержит больше Витамин E +104%
Содержит больше Витамин D +700%
Содержит больше Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2 +266.1%
Содержит больше Витамин B3 +78.5%
Содержит больше Витамин B12 +500%
Содержит больше Витамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин A +115.7%
Содержит больше Витамин B6 +139.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.695

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
131
Сардина
38
Акулы
Итоговая оценка минералов
79
Сардина
27
Акулы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
126%
Акулы
Carbohydrates
0%
Сардина
0%
Акулы
Жиры
53%
Сардина
21%
Акулы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Акулы
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Акулы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акулы
Акулы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акулы
Акулы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 228mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акулы
Акулы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.603g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акулы
Акулы дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Акулы Мнение
Калорийность 208 130 Сардина
Белки 24.62 20.98 Сардина
Жиры 11.45 4.51 Сардина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 142 51 Акулы
Витамин D 193 24 Сардина
Железо 2.92 0.84 Сардина
Кальций 382 34 Сардина
Калий 397 160 Сардина
Магний 39 49 Акулы
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.186 0.033 Сардина
Цинк 1.31 0.43 Сардина
Крахмал
Фосфор 490 210 Сардина
Натрий 307 79 Акулы
Витамин A 108 233 Акулы
Витамин E 2.04 1 Сардина
Витамин D 4.8 0.6 Сардина
Витамин B1 0.08 0.042 Сардина
Витамин B2 0.227 0.062 Сардина
Витамин B3 5.245 2.938 Сардина
Витамин B5 0.642 0.695 Акулы
Витамин B6 0.167 0.4 Акулы
Витамин B12 8.94 1.49 Сардина
Витамин K 2.6 0.1 Сардина
Витамин B9, общий 10 3 Сардина
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.528 0.925 Акулы
Мононенасыщенные жиры 3.869 1.808 Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148 1.195 Сардина
Триптофан 0.276 0.235 Сардина
Треонин 1.079 0.92 Сардина
Изолейцин 1.134 0.967 Сардина
Лейцин 2.001 1.705 Сардина
Лизин 2.26 1.926 Сардина
Метионин 0.729 0.621 Сардина
Фенилаланин 0.961 0.819 Сардина
Валин 1.268 1.081 Сардина
Гистидин 0.725 0.618 Сардина
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients
  2. Акулы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.