Сравнить продукты Сардина и Баранина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +390.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +99.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1357.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.52g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 294kcal |
|
| Белки | 24.62g | 24.52g |
|
| Жиры | 11.45g | 20.94g |
|
| Холестерин | 142mg | 97mg |
|
| Витамин D | 193IU | 2IU |
|
| Магний | 39mg | 23mg |
|
| Кальций | 382mg | 17mg |
|
| Калий | 397mg | 310mg |
|
| Железо | 2.92mg | 1.88mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.119mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 4.46mg |
|
| Фосфор | 490mg | 188mg |
|
| Натрий | 307mg | 72mg |
|
| Витамин A | 108IU | 0IU |
|
| Витамин A | 32µg | 0µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 0.14mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.022mg |
|
| Селен | 52.7µg | 26.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.25mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 6.66mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.66mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.13mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 2.55µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 4.6µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 18µg |
|
| Холин | 75mg | 93.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 8.83g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 8.82g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.51g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.287mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.05mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.183mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 2.166mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.629mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.998mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.323mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.777mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
52%
Итоговая оценка минералов
94%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.302g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Баранина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 235mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина дешевле (Разница - $4.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах