Сравнить продукты Сардина и Лобстер
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +297.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +906.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +733.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1235.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +525.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1231.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +31% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1429.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1414.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 89kcal |
|
| Белки | 24.62g | 19g |
|
| Жиры | 11.45g | 0.86g |
|
| Холестерин | 142mg | 146mg |
|
| Витамин D | 193IU | 1IU |
|
| Магний | 39mg | 43mg |
|
| Кальций | 382mg | 96mg |
|
| Калий | 397mg | 230mg |
|
| Железо | 2.92mg | 0.29mg |
|
| Медь | 0.186mg | 1.55mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 4.05mg |
|
| Фосфор | 490mg | 185mg |
|
| Натрий | 307mg | 486mg |
|
| Витамин A | 108IU | 4IU |
|
| Витамин A | 32µg | 1µg |
|
| Витамин E | 2.04mg | 1mg |
|
| Витамин D | 4.8µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.108mg | 0.065mg |
|
| Селен | 52.7µg | 73.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.017mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 1.83mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 1.667mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.119mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 1.43µg |
|
| Витамин K | 2.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 11µg |
|
| Транс-жиры | 0.013g |
|
|
| Холин | 75mg | 80.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.208g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 0.253g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 0.34g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.248mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 0.753mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 0.832mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.376mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.426mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.475mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.782mg |
|
| Валин | 1.268mg | 0.852mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.475mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.117g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.078g |
|
| 0.05g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g |
|
| 0.006g |
|
||
| 0.006g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
33%
Итоговая оценка минералов
94%
127%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сардина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 179mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах