Сравнить продукты Сардина и Мидия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1057.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6196.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +168.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +281.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +324.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208kcal | 172kcal |
|
| Белки | 24.62g | 23.8g |
|
| Жиры | 11.45g | 4.48g |
|
| Витамин C | 0mg | 13.6mg |
|
| 0g | 7.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 7.39g |
|
| Холестерин | 142mg | 56mg |
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Магний | 39mg | 37mg |
|
| Кальций | 382mg | 33mg |
|
| Калий | 397mg | 268mg |
|
| Железо | 2.92mg | 6.72mg |
|
| Медь | 0.186mg | 0.149mg |
|
| Цинк | 1.31mg | 2.67mg |
|
| Фосфор | 490mg | 285mg |
|
| Натрий | 307mg | 369mg |
|
| Витамин A | 108IU | 304IU |
|
| Витамин A | 32µg | 91µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Марганец | 0.108mg | 6.8mg |
|
| Селен | 52.7µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.3mg |
|
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.42mg |
|
| Витамин B3 | 5.245mg | 3mg |
|
| Витамин B5 | 0.642mg | 0.95mg |
|
| Витамин B6 | 0.167mg | 0.1mg |
|
| Витамин B12 | 8.94µg | 24µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 76µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.528g | 0.85g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g | 1.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g | 1.212g |
|
| Триптофан | 0.276mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 1.079mg | 1.025mg |
|
| Изолейцин | 1.134mg | 1.036mg |
|
| Лейцин | 2.001mg | 1.676mg |
|
| Лизин | 2.26mg | 1.779mg |
|
| Метионин | 0.729mg | 0.537mg |
|
| Фенилаланин | 0.961mg | 0.853mg |
|
| Валин | 1.268mg | 1.04mg |
|
| Гистидин | 0.725mg | 0.457mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | 0.276g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | 0.506g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.044g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
124%
264%
Итоговая оценка минералов
94%
198%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сардина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мидия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.678g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах