Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Сардина и Отруби

Сравнить

Infographic

Сардина vs Отруби infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +558.6%
Содержит больше Железо +85.3%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит больше Магний +502.6%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Цинк +137.4%
Содержит больше Фосфор +49.8%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Кальций +558.6%
Содержит больше Железо +85.3%
Содержит больше Калий +42.6%
Содержит больше Магний +502.6%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Цинк +137.4%
Содержит больше Фосфор +49.8%
Содержит меньше Натрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +102%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +461.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1362.5%
Содержит больше Витамин B5 +132.7%
Содержит больше Витамин K +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +102%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +461.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1362.5%
Содержит больше Витамин B5 +132.7%
Содержит больше Витамин K +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.165

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68
Сардина
32
Отруби
Итоговая оценка минералов
58
Сардина
84
Отруби

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
Сардина
104%
Отруби
Carbohydrates
0%
Сардина
66%
Отруби
Жиры
53%
Сардина
32%
Отруби

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сардина Отруби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сардина Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сардина
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сардина
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 303mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сардина Отруби Мнение
Калорийность 208 246 Отруби
Белки 24.62 17.3 Сардина
Жиры 11.45 7.03 Сардина
Витамин C 0 0
Углеводы 0 66.22 Отруби
Холестерин 142 0 Отруби
Витамин D 193 0 Сардина
Железо 2.92 5.41 Отруби
Кальций 382 58 Сардина
Калий 397 566 Отруби
Магний 39 235 Отруби
Сахар 0 1.45 Отруби
Клетчатка 0 15.4 Отруби
Медь 0.186 0.403 Отруби
Цинк 1.31 3.11 Отруби
Крахмал
Фосфор 490 734 Отруби
Натрий 307 4 Отруби
Витамин A 108 0 Сардина
Витамин E 2.04 1.01 Сардина
Витамин D 4.8 0 Сардина
Витамин B1 0.08 1.17 Отруби
Витамин B2 0.227 0.22 Сардина
Витамин B3 5.245 0.934 Сардина
Витамин B5 0.642 1.494 Отруби
Витамин B6 0.167 0.165 Сардина
Витамин B12 8.94 0 Сардина
Витамин K 2.6 3.2 Отруби
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.528 1.328 Отруби
Мононенасыщенные жиры 3.869 2.376 Сардина
Полиненасыщенные жиры 5.148 2.766 Сардина
Триптофан 0.276 0.335 Отруби
Треонин 1.079 0.502 Сардина
Изолейцин 1.134 0.668 Сардина
Лейцин 2.001 1.374 Сардина
Лизин 2.26 0.76 Сардина
Метионин 0.729 0.335 Сардина
Фенилаланин 0.961 0.908 Сардина
Валин 1.268 0.964 Сардина
Гистидин 0.725 0.41 Сардина
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.