Сравнить продукты Сардина и Тунец
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+122.9%
Содержит
больше
Кальций
+3720%
Содержит
больше
Калий
+22.9%
Содержит
больше
Медь
+69.1%
Содержит
больше
Цинк
+70.1%
Содержит
больше
Фосфор
+50.3%
Содержит
больше
Магний
+64.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Содержит
больше
Железо
+122.9%
Содержит
больше
Кальций
+3720%
Содержит
больше
Калий
+22.9%
Содержит
больше
Медь
+69.1%
Содержит
больше
Цинк
+70.1%
Содержит
больше
Фосфор
+50.3%
Содержит
больше
Магний
+64.1%
Содержит
меньше
Натрий
-83.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+2233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+247.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+101%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+214.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+21.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+400%
Содержит
больше
Витамин A
+2233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+247.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+101%
Содержит
больше
Витамин B5
+113.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+214.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+21.7%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
69
90
Итоговая оценка минералов
58
30
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
148%
179%
Carbohydrates
0%
0%
Жиры
53%
29%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 257mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 208 | 184 |
|
| Белки | 24.62 | 29.91 |
|
| Жиры | 11.45 | 6.28 |
|
| Витамин C | 0 | 0 | |
| Углеводы | 0 | 0 | |
| Холестерин | 142 | 49 |
|
| Витамин D | 193 |
|
|
| Железо | 2.92 | 1.31 |
|
| Кальций | 382 | 10 |
|
| Калий | 397 | 323 |
|
| Магний | 39 | 64 |
|
| Сахар | 0 |
|
|
| Клетчатка | 0 | 0 | |
| Медь | 0.186 | 0.11 |
|
| Цинк | 1.31 | 0.77 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 490 | 326 |
|
| Натрий | 307 | 50 |
|
| Витамин A | 108 | 2520 |
|
| Витамин E | 2.04 |
|
|
| Витамин D | 4.8 |
|
|
| Витамин B1 | 0.08 | 0.278 |
|
| Витамин B2 | 0.227 | 0.306 |
|
| Витамин B3 | 5.245 | 10.54 |
|
| Витамин B5 | 0.642 | 1.37 |
|
| Витамин B6 | 0.167 | 0.525 |
|
| Витамин B12 | 8.94 | 10.88 |
|
| Витамин K | 2.6 |
|
|
| Витамин B9, общий | 10 | 2 |
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 1.528 | 1.612 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.869 | 2.053 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148 | 1.844 |
|
| Триптофан | 0.276 | 0.335 |
|
| Треонин | 1.079 | 1.311 |
|
| Изолейцин | 1.134 | 1.378 |
|
| Лейцин | 2.001 | 2.431 |
|
| Лизин | 2.26 | 2.747 |
|
| Метионин | 0.729 | 0.885 |
|
| Фенилаланин | 0.961 | 1.168 |
|
| Валин | 1.268 | 1.541 |
|
| Гистидин | 0.725 | 0.88 |
|
| Фруктоза |