Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сейтан и Пережаренные бобы

Сравнить

A recap on differences between Сейтан and Пережаренные бобы

  • Сейтан has more Селен, Железо, Фосфор and Кальций, however Пережаренные бобы are higher in Клетчатка, Витамин B6, Витамин C, Калий and Витамин B1.
  • Сейтан covers your daily Селен needs 62% more than Пережаренные бобы.
  • Пережаренные бобы contain 5 times less Кальций than Сейтан. Сейтан contains 142mg of Кальций, while Пережаренные бобы contain 29mg.
  • Сейтан has less Натрий.

Food varieties used in this article are Vital wheat gluten and Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).

Инфографика

Сейтан vs Пережаренные бобы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +261.1%
Содержит больше Кальций +389.7%
Содержит больше Медь +41.1%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Фосфор +182.6%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Калий +219%
Содержит больше Магний +40%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 195% 43% 9% 18% 61% 24% 112% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 54% 9% 29% 25% 43% 16% 40% 49%
Содержит больше Железо +261.1%
Содержит больше Кальций +389.7%
Содержит больше Медь +41.1%
Содержит больше Цинк +46.6%
Содержит больше Фосфор +182.6%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Калий +219%
Содержит больше Магний +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 0% 2% 0% 19% 19% 7% 12% 24% 0% 6% 9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0
Сейтан
10
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
58
Сейтан
33
Пережаренные бобы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
451%
Сейтан
30%
Пережаренные бобы
Carbohydrates
14%
Сейтан
14%
Пережаренные бобы
Жиры
9%
Сейтан
9%
Пережаренные бобы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 341mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.359g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сейтан Пережаренные бобы Мнение
Калорийность 370 90 Сейтан
Белки 75.16 4.98 Сейтан
Жиры 1.85 2.01 Пережаренные бобы
Витамин C 0 6 Пережаренные бобы
Углеводы 13.79 13.55 Сейтан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.2 1.44 Сейтан
Кальций 142 29 Сейтан
Калий 100 319 Пережаренные бобы
Магний 25 35 Пережаренные бобы
Сахар 0 0.54 Сейтан
Клетчатка 0.6 3.7 Пережаренные бобы
Медь 0.182 0.129 Сейтан
Цинк 0.85 0.58 Сейтан
Крахмал 7.43 Пережаренные бобы
Фосфор 260 92 Сейтан
Натрий 29 370 Сейтан
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0.09 Пережаренные бобы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0 0.076 Пережаренные бобы
Витамин B2 0 0.079 Пережаренные бобы
Витамин B3 0 0.367 Пережаренные бобы
Витамин B5 0 0.189 Пережаренные бобы
Витамин B6 0 0.103 Пережаренные бобы
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 2.1 Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 0 11 Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016 Сейтан
Насыщенные жиры 0.272 0.631 Сейтан
Мононенасыщенные жиры 0.156 0.601 Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.81 0.543 Сейтан
Триптофан 0.065 Пережаренные бобы
Треонин 0.231 Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242 Пережаренные бобы
Лейцин 0.438 Пережаренные бобы
Лизин 0.377 Пережаренные бобы
Метионин 0.083 Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297 Пережаренные бобы
Валин 0.287 Пережаренные бобы
Гистидин 153 Пережаренные бобы
Фруктоза 0 Пережаренные бобы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.