foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Сельдерей и Спаржа лекарственная

Сравнить

Infographic

Сельдерей vs Спаржа лекарственная infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Железо +205.7%
Содержит больше Медь +170%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Кальций +79.2%
Содержит больше Калий +48.5%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Железо +205.7%
Содержит больше Медь +170%
Содержит больше Цинк +63.6%
Содержит меньше Натрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +213.9%
Содержит больше Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 41.6
Содержит больше Витамин C +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6 +81.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +213.9%
Содержит больше Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин B2 +135%
Содержит больше Витамин B3 +39.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 41.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Сельдерей
28
Спаржа лекарственная
Итоговая оценка минералов
16
Сельдерей
16
Спаржа лекарственная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сельдерей
13%
Спаржа лекарственная
Carbohydrates
9%
Сельдерей
4%
Спаржа лекарственная
Жиры
1%
Сельдерей
1%
Спаржа лекарственная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сельдерей Спаржа лекарственная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сельдерей Спаржа лекарственная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 98mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей
Сельдерей содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей
Сельдерей дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сельдерей Спаржа лекарственная Мнение
Калорийность 42 20 Сельдерей
Белки 1.5 2.2 Спаржа лекарственная
Жиры 0.3 0.12 Сельдерей
Витамин C 8 5.6 Сельдерей
Углеводы 9.2 3.88 Сельдерей
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.7 2.14 Спаржа лекарственная
Кальций 43 24 Сельдерей
Калий 300 202 Сельдерей
Магний 20 14 Сельдерей
Сахар 1.6 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 1.8 2.1 Спаржа лекарственная
Медь 0.07 0.189 Спаржа лекарственная
Цинк 0.33 0.54 Спаржа лекарственная
Крахмал
Фосфор 115 52 Сельдерей
Натрий 100 2 Спаржа лекарственная
Витамин A 0 756 Спаржа лекарственная
Витамин E 0.36 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.143 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.06 0.141 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.7 0.978 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.352 0.274 Сельдерей
Витамин B6 0.165 0.091 Сельдерей
Витамин B12 0 0
Витамин K 41 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.079 0.04 Спаржа лекарственная
Мононенасыщенные жиры 0.058 0 Сельдерей
Полиненасыщенные жиры 0.148 0.05 Сельдерей
Триптофан 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 Спаржа лекарственная
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.