Сравнить продукты Семена и Бразильский орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +294.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3372.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2893.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1030% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +934.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~24.399g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 659kcal |
|
| Белки | 16.54g | 14.32g |
|
| Жиры | 30.74g | 67.1g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0.7mg |
|
| 7.72g | 4.24g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 11.74g |
|
| Магний | 335mg | 376mg |
|
| Кальций | 631mg | 160mg |
|
| Калий | 407mg | 659mg |
|
| Железо | 7.72mg | 2.43mg |
|
| Сахар | 2.33g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 7.5g |
|
| Медь | 0.924mg | 1.743mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 4.06mg |
|
| Крахмал | 0.25g |
|
|
| Фосфор | 860mg | 725mg |
|
| Натрий | 16mg | 3mg |
|
| Витамин A | 54IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.5mg | 5.65mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 1.223mg |
|
| Селен | 55.2µg | 1917µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.617mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.035mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.295mg |
|
| Витамин B5 | 0.184mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.101mg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 22µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Холин | 28.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 16.134g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 23.879g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 24.399g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.135mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.365mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.518mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.19mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 1.124mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.639mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.76mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.409mg |
|
| 17.83g | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 23.859g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
27%
Итоговая оценка минералов
221%
1208%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.804g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах