Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Семена vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше МагнийМагний +1495.2%
Содержит больше КальцийКальций +3843.8%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +712.6%
Содержит больше МедьМедь +1100%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54360%
Содержит больше СеленСелен +150.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1027.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +512.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +103.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35000%
Содержит больше ДругоеДругое +445.5%
Содержит больше БелкиБелки +36.1%
Содержит больше ВодаВода +958.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1061.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Курица гриль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Курица гриль DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 2.038g 144%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.005mg 118%
Медь 0.924mg 0.077mg 94%
Фосфор 860mg 218mg 92%
Железо 7.72mg 0.95mg 85%
Магний 335mg 21mg 75%
Кальций 631mg 16mg 62%
Селен 55.2µg 22µg 60%
Витамин B1 0.62mg 0.055mg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Цинк 4.58mg 1.78mg 25%
Жиры 30.74g 15.08g 24%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B3 8.83mg 5.732mg 19%
Витамин B6 0.191mg 15%
Углеводы 42.12g 0.12g 14%
Натрий 16mg 335mg 14%
Калорийность 486kcal 226kcal 13%
Белки 16.54g 22.51g 12%
Холин 62.9mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 6.446g 10%
Витамин B9 49µg 8µg 10%
Витамин B2 0.17mg 0.227mg 4%
Калий 407mg 255mg 4%
Витамин B5 0.152mg 3%
Насыщенные жиры 3.33g 3.927g 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Чистые углеводы 7.72g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин E 0.5mg 0.46mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0.078g N/A
Триптофан 0.436mg 0.173mg 0%
Треонин 0.709mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.549mg 0%
Лизин 0.97mg 1.75mg 0%
Метионин 0.588mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.69mg 0%
Валин 0.95mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
17.83g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.597g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курица гриль
Гликемический индекс продукта Курица гриль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.