Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Семена и Кускус (кулинария)

Сравнить

Infographic

Семена vs Кускус (кулинария) infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1931.6%
Содержит больше Кальций +7787.5%
Содержит больше Калий +601.7%
Содержит больше Магний +4087.5%
Содержит больше Медь +2153.7%
Содержит больше Цинк +1661.5%
Содержит больше Фосфор +3809.1%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Железо +1931.6%
Содержит больше Кальций +7787.5%
Содержит больше Калий +601.7%
Содержит больше Магний +4087.5%
Содержит больше Медь +2153.7%
Содержит больше Цинк +1661.5%
Содержит больше Фосфор +3809.1%
Содержит меньше Натрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин B1 +884.1%
Содержит больше Витамин B2 +529.6%
Содержит больше Витамин B3 +798.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +284.6%
Содержит больше Витамин B1 +884.1%
Содержит больше Витамин B2 +529.6%
Содержит больше Витамин B3 +798.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25
Семена
4
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
137
Семена
5
Кускус (кулинария)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
23%
Кускус (кулинария)
Carbohydrates
42%
Семена
23%
Кускус (кулинария)
Жиры
142%
Семена
1%
Кускус (кулинария)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.301g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Кускус (кулинария) Мнение
Калорийность 486 112 Семена
Белки 16.54 3.79 Семена
Жиры 30.74 0.16 Семена
Витамин C 1.6 0 Семена
Углеводы 42.12 23.22 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Кускус (кулинария)
Железо 7.72 0.38 Семена
Кальций 631 8 Семена
Калий 407 58 Семена
Магний 335 8 Семена
Сахар 0.1 Кускус (кулинария)
Клетчатка 34.4 1.4 Семена
Медь 0.924 0.041 Семена
Цинк 4.58 0.26 Семена
Крахмал
Фосфор 860 22 Семена
Натрий 16 5 Кускус (кулинария)
Витамин A 54 0 Семена
Витамин E 0.5 0.13 Семена
Витамин D 0 Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.62 0.063 Семена
Витамин B2 0.17 0.027 Семена
Витамин B3 8.83 0.983 Семена
Витамин B5 0.371 Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.051 Кускус (кулинария)
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Кускус (кулинария)
Витамин B9 0 Кускус (кулинария)
Транс-жиры 0.14 Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 3.33 0.029 Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 2.309 0.022 Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665 0.064 Семена
Триптофан 0.436 0.049 Семена
Треонин 0.709 0.1 Семена
Изолейцин 0.801 0.147 Семена
Лейцин 1.371 0.259 Семена
Лизин 0.97 0.073 Семена
Метионин 0.588 0.059 Семена
Фенилаланин 1.016 0.184 Семена
Валин 0.95 0.162 Семена
Гистидин 0.531 0.077 Семена
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.