Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Семена vs Сафлор красильный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 252% 23% 61% 184% 582% 138% 276% 0.39% 263% 0%
Содержит больше КальцийКальций +709%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +68.8%
Содержит больше МедьМедь +89.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~353mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.2% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 0% 0% 120% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +226.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~50IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
16% 38% 34% 6% 5%
Белки: 16.18 г
Жиры: 38.45 г
Углеводы: 34.29 г
Вода: 5.62 г
Другое: 5.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.1%
Содержит больше ДругоеДругое +13.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.18g
Одинаковое количество вещества Вода ~5.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
10% 13% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.682 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.848 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -9.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Сафлор красильный Мнение
Калорийность 486kcal 517kcal Сафлор красильный
Белки 16.54g 16.18g Семена
Жиры 30.74g 38.45g Сафлор красильный
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
7.72g 34.29g Сафлор красильный
Углеводы 42.12g 34.29g Семена
Магний 335mg 353mg Сафлор красильный
Кальций 631mg 78mg Семена
Калий 407mg 687mg Сафлор красильный
Железо 7.72mg 4.9mg Семена
Клетчатка 34.4g Семена
Медь 0.924mg 1.747mg Сафлор красильный
Цинк 4.58mg 5.05mg Сафлор красильный
Фосфор 860mg 644mg Семена
Натрий 16mg 3mg Сафлор красильный
Витамин A 54IU 50IU Семена
Витамин A, RAE 3µg Сафлор красильный
Витамин E 0.5mg Семена
Марганец 2.723mg 2.014mg Семена
Селен 55.2µg Семена
Витамин B1 0.62mg 1.163mg Сафлор красильный
Витамин B2 0.17mg 0.415mg Сафлор красильный
Витамин B3 8.83mg 2.284mg Семена
Витамин B5 4.03mg Сафлор красильный
Витамин B6 1.17mg Сафлор красильный
Витамин B9 49µg 160µg Сафлор красильный
Транс-жиры 0.14g Сафлор красильный
Насыщенные жиры 3.33g 3.682g Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309g 4.848g Сафлор красильный
Полиненасыщенные жиры 23.665g 28.223g Сафлор красильный
Триптофан 0.436mg 0.183mg Семена
Треонин 0.709mg 0.586mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.717mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.154mg Семена
Лизин 0.97mg 0.534mg Семена
Метионин 0.588mg 0.284mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.806mg Семена
Валин 0.95mg 1.025mg Сафлор красильный
Гистидин 0.531mg 0.452mg Семена
17.83g Семена
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
82%
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
178%
Сафлор красильный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.352g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.