Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Семена и Сафлор красильный

Сравнить

Инфографика

Семена vs Сафлор красильный infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +57.6%
Содержит больше Кальций +709%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит больше Медь +89.1%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 353
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 129% 190% 35% 252% 139% 92% 258% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 82% 24% 59% 265% 263% 101% 194% 1%
Содержит больше Железо +57.6%
Содержит больше Кальций +709%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Калий +68.8%
Содержит больше Медь +89.1%
Содержит больше Цинк +10.3%
Содержит меньше Натрий -81.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 353

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B1 +87.6%
Содержит больше Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 4% 8% 0% 124% 30% 133% 0% 0% 0% 0% 37%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 233% 74% 35% 121% 176% 0% 0% 120%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +286.6%
Содержит больше Витамин B1 +87.6%
Содержит больше Витамин B2 +144.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +226.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 50

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28
Семена
63
Сафлор красильный
Итоговая оценка минералов
137
Семена
123
Сафлор красильный

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
99%
Семена
97%
Сафлор красильный
Carbohydrates
42%
Семена
34%
Сафлор красильный
Жиры
142%
Семена
177%
Сафлор красильный

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Сафлор красильный
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Сафлор красильный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.352g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сафлор красильный
Сафлор красильный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сафлор красильный
Гликемический индекс продукта Сафлор красильный ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Семена Сафлор красильный Мнение
Калорийность 486 517 Сафлор красильный
Белки 16.54 16.18 Семена
Жиры 30.74 38.45 Сафлор красильный
Витамин C 1.6 0 Семена
Углеводы 42.12 34.29 Семена
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Сафлор красильный
Железо 7.72 4.9 Семена
Кальций 631 78 Семена
Калий 407 687 Сафлор красильный
Магний 335 353 Сафлор красильный
Сахар
Клетчатка 34.4 Семена
Медь 0.924 1.747 Сафлор красильный
Цинк 4.58 5.05 Сафлор красильный
Крахмал
Фосфор 860 644 Семена
Натрий 16 3 Сафлор красильный
Витамин A 54 50 Семена
Витамин E 0.5 Семена
Витамин D 0 Сафлор красильный
Витамин B1 0.62 1.163 Сафлор красильный
Витамин B2 0.17 0.415 Сафлор красильный
Витамин B3 8.83 2.284 Семена
Витамин B5 4.03 Сафлор красильный
Витамин B6 1.17 Сафлор красильный
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 49 160 Сафлор красильный
Транс-жиры 0.14 Сафлор красильный
Насыщенные жиры 3.33 3.682 Семена
Мононенасыщенные жиры 2.309 4.848 Сафлор красильный
Полиненасыщенные жиры 23.665 28.223 Сафлор красильный
Триптофан 0.436 0.183 Семена
Треонин 0.709 0.586 Семена
Изолейцин 0.801 0.717 Семена
Лейцин 1.371 1.154 Семена
Лизин 0.97 0.534 Семена
Метионин 0.588 0.284 Семена
Фенилаланин 1.016 0.806 Семена
Валин 0.95 1.025 Сафлор красильный
Гистидин 0.531 0.452 Семена
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Сафлор красильный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.