Сравнить продукты Семя подсолнечника и Чёрная икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +256.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1536.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +426.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1760.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6845.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +354% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1710% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +790.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +904.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.06g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 584kcal | 264kcal |
|
| Белки | 20.78g | 24.6g |
|
| Жиры | 51.46g | 17.9g |
|
| Витамин C | 1.4mg | 0mg |
|
| 11.4g | 4g |
|
|
| Углеводы | 20g | 4g |
|
| Холестерин | 0mg | 588mg |
|
| Витамин D | 0IU | 117IU |
|
| Магний | 325mg | 300mg |
|
| Кальций | 78mg | 275mg |
|
| Калий | 645mg | 181mg |
|
| Железо | 5.25mg | 11.88mg |
|
| Сахар | 2.62g | 0g |
|
| Клетчатка | 8.6g | 0g |
|
| Медь | 1.8mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 5mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 660mg | 356mg |
|
| Натрий | 9mg | 1500mg |
|
| Витамин A | 50IU | 905IU |
|
| Витамин A | 3µg | 271µg |
|
| Витамин E | 35.17mg | 1.89mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.9µg |
|
| Марганец | 1.95mg | 0.05mg |
|
| Селен | 53µg | 65.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.62mg |
|
| Витамин B3 | 8.335mg | 0.12mg |
|
| Витамин B5 | 1.13mg | 3.5mg |
|
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.32mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 20µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.6µg |
|
| Витамин B9 | 227µg | 50µg |
|
| Холин | 55.1mg | 490.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.455g | 4.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 4.631g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 7.405g |
|
| Триптофан | 0.348mg | 0.323mg |
|
| Треонин | 0.928mg | 1.263mg |
|
| Изолейцин | 1.139mg | 1.035mg |
|
| Лейцин | 1.659mg | 2.133mg |
|
| Лизин | 0.937mg | 1.834mg |
|
| Метионин | 0.494mg | 0.646mg |
|
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.071mg |
|
| Валин | 1.315mg | 1.263mg |
|
| Гистидин | 0.632mg | 0.649mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 2.741g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
266%
Итоговая оценка минералов
207%
153%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чёрная икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1491mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $98.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах