Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Минтай

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +19.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180.4%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.2%
Содержит больше СеленСелен +17%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Одинаковое количество вещества Калий ~430mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.018mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 11% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.1% 5.6% 39% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +252.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +419.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1409.3%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +38.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5128.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Минтай Мнение
Калорийность 262kcal 111kcal Скумбрия
Белки 23.85g 23.48g Скумбрия
Жиры 17.81g 1.18g Скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Холестерин 75mg 86mg Скумбрия
Витамин D 51IU Минтай
Магний 97mg 81mg Скумбрия
Кальций 15mg 72mg Минтай
Калий 401mg 430mg Минтай
Железо 1.57mg 0.56mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.06mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.57mg Скумбрия
Фосфор 278mg 267mg Скумбрия
Натрий 83mg 419mg Скумбрия
Витамин A 180IU 51IU Скумбрия
Витамин A, RAE 54µg 17µg Скумбрия
Витамин E 0.28mg Минтай
Витамин D 1.3µg Минтай
Марганец 0.02mg 0.018mg Скумбрия
Селен 51.6µg 44.1µg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.054mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.223mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 3.949mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.432mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.329mg Скумбрия
Витамин B12 19µg 3.66µg Скумбрия
Витамин K 0.1µg Минтай
Витамин B9 2µg 3µg Минтай
Холин 91.6mg Минтай
Насыщенные жиры 4.176g 0.159g Минтай
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.134g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.583g Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.263mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 1.029mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 1.082mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.908mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 2.157mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.696mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.917mg Скумбрия
Валин 1.228mg 1.21mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.691mg Скумбрия
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.086g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.423g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.027g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
61%
Минтай
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
59%
Минтай

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.017g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.