Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Шоколадное молоко

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше МагнийМагний +646.2%
Содержит больше КалийКалий +140.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +554.2%
Содержит больше МедьМедь +44.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.2%
Содержит больше СеленСелен +2615.8%
Содержит больше КальцийКальций +646.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +285%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5380%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1050%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5657.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +652.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +425.4%
Содержит больше ДругоеДругое +533.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +607.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3367.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Шоколадное молоко
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Шоколадное молоко DV% diff.
Витамин B12 19µg 0.33µg 778%
Селен 51.6µg 1.9µg 90%
Витамин B3 6.85mg 0.125mg 42%
Белки 23.85g 3.17g 41%
Витамин B6 0.46mg 0.04mg 32%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.124g 28%
Фосфор 278mg 101mg 25%
Жиры 17.81g 3.39g 22%
Холестерин 75mg 12mg 21%
Магний 97mg 13mg 20%
Витамин B2 0.412mg 0.162mg 19%
Железо 1.57mg 0.24mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.99g 15%
Витамин B5 0.99mg 0.295mg 14%
Кальций 15mg 112mg 10%
Витамин B1 0.159mg 0.037mg 10%
Насыщенные жиры 4.176g 2.104g 9%
Калорийность 262kcal 83kcal 9%
Витамин D 1.3µg 7%
Калий 401mg 167mg 7%
Витамин D 51IU 6%
Цинк 0.94mg 0.41mg 5%
Витамин A 54µg 27µg 3%
Холин 17mg 3%
Медь 0.094mg 0.065mg 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Углеводы 0g 10.34g 3%
Марганец 0.02mg 0.077mg 2%
Натрий 83mg 60mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.9mg 1%
Витамин B9 2µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.267mg 0.041mg 0%
Треонин 1.045mg 0.135mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.164mg 0%
Лейцин 1.938mg 0.3mg 0%
Лизин 2.19mg 0.265mg 0%
Метионин 0.706mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.164mg 0%
Валин 1.228mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Шоколадное молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
13%
Шоколадное молоко
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
17%
Шоколадное молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шоколадное молоко
Шоколадное молоко дешевле (Разница - $5.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.