Скумбрия или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +646.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +554.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2615.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +646.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +285% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5380% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1050% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5657.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 19µg | 0.33µg | 778% |
| Селен | 51.6µg | 1.9µg | 90% |
| Витамин B3 | 6.85mg | 0.125mg | 42% |
| Белки | 23.85g | 3.17g | 41% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.04mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.3g | 0.124g | 28% |
| Фосфор | 278mg | 101mg | 25% |
| Жиры | 17.81g | 3.39g | 22% |
| Холестерин | 75mg | 12mg | 21% |
| Магний | 97mg | 13mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.412mg | 0.162mg | 19% |
| Железо | 1.57mg | 0.24mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.006g | 0.99g | 15% |
| Витамин B5 | 0.99mg | 0.295mg | 14% |
| Кальций | 15mg | 112mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.159mg | 0.037mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 4.176g | 2.104g | 9% |
| Калорийность | 262kcal | 83kcal | 9% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Калий | 401mg | 167mg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Цинк | 0.94mg | 0.41mg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 27µg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Медь | 0.094mg | 0.065mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Углеводы | 0g | 10.34g | 3% |
| Марганец | 0.02mg | 0.077mg | 2% |
| Натрий | 83mg | 60mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 1.045mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 1.099mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.938mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 2.19mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.706mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 1.228mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.702mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.504g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.699g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.106g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +652.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +425.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +607.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3367.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.6% |
