Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Скумбрия
  5. Сравнить
  6. Скумбрия vs. Mahimahi

Сравнить продукты Скумбрия и Mahimahi

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Mahimahi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 5.7% 47% 54% 18% 16% 78% 15% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +155.3%
Содержит больше МедьМедь +77.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.5%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +32.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.45mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 11% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 5.8% 20% 139% 52% 107% 86% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +591.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +384.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2653.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~7.429mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.462mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
24% 71% 4%
Белки: 23.72 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.22 г
Другое: 4.16 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1878.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21.9%
Содержит больше ВодаВода +33.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.72g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
40% 26% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.211 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4420%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1937.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Mahimahi
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Mahimahi Мнение
Калорийность 262kcal 109kcal Скумбрия
Белки 23.85g 23.72g Скумбрия
Жиры 17.81g 0.9g Скумбрия
Витамин C 0.4mg 0mg Скумбрия
Холестерин 75mg 94mg Скумбрия
Магний 97mg 38mg Скумбрия
Кальций 15mg 19mg Mahimahi
Калий 401mg 533mg Mahimahi
Железо 1.57mg 1.45mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.053mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 0.59mg Скумбрия
Фосфор 278mg 183mg Скумбрия
Натрий 83mg 113mg Скумбрия
Витамин A 180IU 208IU Mahimahi
Витамин A 54µg 62µg Mahimahi
Марганец 0.02mg 0.019mg Скумбрия
Селен 51.6µg 46.8µg Скумбрия
Витамин B1 0.159mg 0.023mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.085mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 7.429mg Mahimahi
Витамин B5 0.99mg 0.865mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.462mg Mahimahi
Витамин B12 19µg 0.69µg Скумбрия
Витамин B9 2µg 6µg Mahimahi
Насыщенные жиры 4.176g 0.241g Mahimahi
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.155g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.211g Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.266mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 1.04mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 1.093mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 1.928mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 2.178mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.702mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.926mg Скумбрия
Валин 1.228mg 1.222mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.698mg Скумбрия
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.026g Скумбрия
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.113g Скумбрия
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.012g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Mahimahi
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая
Mahimahi
Mahimahi vs Drum fish raw
Drum fish raw
Mahimahi
Mahimahi vs Eel raw
Eel raw
Mahimahi
Mahimahi vs Flatfish raw
Flatfish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
33%
Mahimahi
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
52%
Mahimahi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.935g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mahimahi
Mahimahi дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Mahimahi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171992/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.