Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Маниок съедобный (кассава)

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Маниок съедобный (кассава) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 24% 10% 33% 9.3% 12% 1.8% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.5%
Содержит больше СеленСелен +2328.6%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КалийКалий +144.1%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +28%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.33% 3.8% 0% 22% 11% 16% 6.4% 20% 0% 4.8% 20% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +947.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +452.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +179.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +131.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +74.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +930%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +355.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5757.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.7%
Содержит больше ДругоеДругое +174.2%
Содержит больше ВодаВода +140.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.074 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6296%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15468.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Маниок съедобный (кассава)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Маниок съедобный (кассава) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.048g 50%
Селен 17µg 0.7µg 30%
Жиры 16.4g 0.28g 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 2mg 20.6mg 21%
Витамин B1 0.324mg 0.087mg 20%
Витамин B2 0.265mg 0.048mg 17%
Железо 1.6mg 0.27mg 17%
Насыщенные жиры 3.079g 0.074g 14%
Натрий 304mg 14mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.075g 12%
Витамин E 1.99mg 0.19mg 12%
Витамин B9 72µg 27µg 11%
Калорийность 372kcal 160kcal 11%
Белки 6.2g 1.36g 10%
Витамин B3 2.384mg 0.854mg 10%
Фосфор 76mg 27mg 7%
Витамин A 62µg 1µg 7%
Кальций 72mg 16mg 6%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Витамин B5 0.406mg 0.107mg 6%
Калий 111mg 271mg 5%
Углеводы 50.9g 38.06g 4%
Марганец 0.3mg 0.384mg 4%
Холин 41.3mg 23.7mg 3%
Витамин K 4.4µg 1.9µg 2%
Цинк 0.59mg 0.34mg 2%
Клетчатка 2.4g 1.8g 2%
Витамин B6 0.107mg 0.088mg 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Медь 0.088mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 48.5g 36.26g N/A
Сахар 31.73g 1.7g N/A
Триптофан 0.074mg 0.019mg 0%
Треонин 0.211mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.027mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.039mg 0%
Лизин 0.243mg 0.044mg 0%
Метионин 0.117mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.026mg 0%
Валин 0.291mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.02mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Маниок съедобный (кассава)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
14%
Маниок съедобный (кассава)
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
16%
Маниок съедобный (кассава)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маниок съедобный (кассава)
Маниок съедобный (кассава) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Маниок съедобный (кассава) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.