Сладкий ролл или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сладкий ролл и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сладкий ролл имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, железа, витамина E и витамина B9; однако, маниок съедобный (кассава) богаче витамином C.
- Сладкий ролл покрывает вашу дневную потребность в селене на 30% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +492.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +181.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2328.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +947.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +930% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.473g | 0.048g | 50% |
| Селен | 17µg | 0.7µg | 30% |
| Жиры | 16.4g | 0.28g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин C | 2mg | 20.6mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.324mg | 0.087mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.265mg | 0.048mg | 17% |
| Железо | 1.6mg | 0.27mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.079g | 0.074g | 14% |
| Натрий | 304mg | 14mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.797g | 0.075g | 12% |
| Витамин E | 1.99mg | 0.19mg | 12% |
| Витамин B9 | 72µg | 27µg | 11% |
| Калорийность | 372kcal | 160kcal | 11% |
| Белки | 6.2g | 1.36g | 10% |
| Витамин B3 | 2.384mg | 0.854mg | 10% |
| Фосфор | 76mg | 27mg | 7% |
| Витамин A | 62µg | 1µg | 7% |
| Кальций | 72mg | 16mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 0.107mg | 6% |
| Калий | 111mg | 271mg | 5% |
| Углеводы | 50.9g | 38.06g | 4% |
| Марганец | 0.3mg | 0.384mg | 4% |
| Холин | 41.3mg | 23.7mg | 3% |
| Витамин K | 4.4µg | 1.9µg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.34mg | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.088mg | 1% |
| Магний | 17mg | 21mg | 1% |
| Медь | 0.088mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 48.5g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 31.73g | 1.7g | N/A |
| Триптофан | 0.074mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.211mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.259mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.458mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.117mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6296% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15468.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
