Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1053.8%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше МедьМедь +2172.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +78%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.2%
Содержит больше СеленСелен +81.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +390.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3625%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +63.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +244.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +692.9%
Содержит больше ХолинХолин +611.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +54.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4444.6%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше БелкиБелки +102.9%
Содержит больше ВодаВода +200.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.267g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Яйцо DV% diff.
Медь 0.088mg 2mg 212%
Холестерин 66mg 373mg 102%
Холин 41.3mg 293.8mg 46%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 1.414g 40%
Витамин B12 0.14µg 1.11µg 40%
Селен 17µg 30.8µg 25%
Витамин B1 0.324mg 0.066mg 22%
Витамин B5 0.406mg 1.398mg 20%
Витамин B2 0.265mg 0.513mg 19%
Углеводы 50.9g 1.12g 17%
Витамин B3 2.384mg 0.064mg 15%
Фосфор 76mg 172mg 14%
Белки 6.2g 12.58g 13%
Марганец 0.3mg 0.026mg 12%
Витамин D 0µg 2.2µg 11%
Калорийность 372kcal 155kcal 11%
Витамин D 0IU 87IU 11%
Витамин A 62µg 149µg 10%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Жиры 16.4g 10.61g 9%
Натрий 304mg 124mg 8%
Витамин B9 72µg 44µg 7%
Витамин E 1.99mg 1.03mg 6%
Железо 1.6mg 1.19mg 5%
Цинк 0.59mg 1.05mg 4%
Витамин K 4.4µg 0.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 4.077g 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Кальций 72mg 50mg 2%
Витамин B6 0.107mg 0.121mg 1%
Насыщенные жиры 3.079g 3.267g 1%
Чистые углеводы 48.5g 1.12g N/A
Калий 111mg 126mg 0%
Сахар 31.73g 1.12g N/A
Триптофан 0.074mg 0.153mg 0%
Треонин 0.211mg 0.604mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.686mg 0%
Лейцин 0.458mg 1.075mg 0%
Лизин 0.243mg 0.904mg 0%
Метионин 0.117mg 0.392mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.668mg 0%
Валин 0.291mg 0.767mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.298mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0.038g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
53%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 180mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 307mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.188g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.