Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Картофельная мука

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Картофельная мука  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 20% 88% 52% 66% 15% 72% 7.2% 41% 6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.9%
Содержит больше СеленСелен +1445.5%
Содержит больше МагнийМагний +282.4%
Содержит больше КалийКалий +801.8%
Содержит больше МедьМедь +123.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~65mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.313mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 13% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 5% 0% 57% 12% 66% 28% 177% 0% 0% 19% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +696%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +419.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +618.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~39.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
7% 83% 7% 3%
Белки: 6.9 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 83.1 г
Вода: 6.52 г
Другое: 3.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4723.5%
Содержит больше ВодаВода +280.4%
Содержит больше БелкиБелки +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.3%
Содержит больше ДругоеДругое +84.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
36% 3% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.15 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59862.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4882%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Картофельная мука
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Картофельная мука Мнение
Калорийность 372kcal 357kcal Сладкий ролл
Белки 6.2g 6.9g Картофельная мука
Жиры 16.4g 0.34g Сладкий ролл
Витамин C 2mg 3.8mg Картофельная мука
48.5g 77.2g Картофельная мука
Углеводы 50.9g 83.1g Картофельная мука
Холестерин 66mg 0mg Картофельная мука
Магний 17mg 65mg Картофельная мука
Кальций 72mg 65mg Сладкий ролл
Калий 111mg 1001mg Картофельная мука
Железо 1.6mg 1.38mg Сладкий ролл
Сахар 31.73g 3.52g Картофельная мука
Клетчатка 2.4g 5.9g Картофельная мука
Медь 0.088mg 0.197mg Картофельная мука
Цинк 0.59mg 0.54mg Сладкий ролл
Фосфор 76mg 168mg Картофельная мука
Натрий 304mg 55mg Картофельная мука
Витамин A 214IU 0IU Сладкий ролл
Витамин A 62µg 0µg Сладкий ролл
Витамин E 1.99mg 0.25mg Сладкий ролл
Марганец 0.3mg 0.313mg Картофельная мука
Селен 17µg 1.1µg Сладкий ролл
Витамин B1 0.324mg 0.228mg Сладкий ролл
Витамин B2 0.265mg 0.051mg Сладкий ролл
Витамин B3 2.384mg 3.507mg Картофельная мука
Витамин B5 0.406mg 0.474mg Картофельная мука
Витамин B6 0.107mg 0.769mg Картофельная мука
Витамин B12 0.14µg 0µg Сладкий ролл
Витамин K 4.4µg 0µg Сладкий ролл
Витамин B9 72µg 25µg Сладкий ролл
Холин 41.3mg 39.5mg Сладкий ролл
Насыщенные жиры 3.079g 0.09g Картофельная мука
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.008g Сладкий ролл
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.15g Сладкий ролл
Триптофан 0.074mg 0.115mg Картофельная мука
Треонин 0.211mg 0.28mg Картофельная мука
Изолейцин 0.259mg 0.299mg Картофельная мука
Лейцин 0.458mg 0.425mg Сладкий ролл
Лизин 0.243mg 0.413mg Картофельная мука
Метионин 0.117mg 0.107mg Сладкий ролл
Фенилаланин 0.3mg 0.316mg Картофельная мука
Валин 0.291mg 0.356mg Картофельная мука
Гистидин 0.145mg 0.166mg Картофельная мука
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Сладкий ролл

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Картофельная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
31%
Картофельная мука
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
41%
Картофельная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 28.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 249mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельная мука
Картофельная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.989g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картофельная мука
Гликемический индекс продукта Картофельная мука ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Картофельная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.