Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Слойка
  5. Сравнить
  6. Слойка vs. Рис

Сравнить продукты Слойка и Рис

Сравнить

Инфографика

Слойка vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Рис
Рис
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +77.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.5%
Содержит больше СеленСелен +226.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.49mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.472mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Рис
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1275%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1884.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +157.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +195.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~58µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Рис
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +175.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.2%
Содержит больше ДругоеДругое +138.1%
Содержит больше ВодаВода +824.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9931.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29147.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Слойка Рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слойка Рис DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 22.228g 0.076g 148%
Жиры 38.5g 0.28g 59%
Селен 24.5µg 7.5µg 31%
Насыщенные жиры 5.502g 0.077g 25%
Мононенасыщенные жиры 8.828g 0.088g 22%
Калорийность 558kcal 130kcal 21%
Витамин B2 0.258mg 0.013mg 19%
Железо 2.6mg 1.2mg 18%
Витамин B3 3.8mg 1.476mg 15%
Витамин K 16.3µg 0µg 14%
Витамин B1 0.323mg 0.163mg 13%
Натрий 253mg 1mg 11%
Белки 7.4g 2.69g 9%
Витамин B5 0mg 0.39mg 8%
Витамин B6 0.019mg 0.093mg 6%
Углеводы 45.7g 28.17g 6%
Медь 0.115mg 0.069mg 5%
Клетчатка 1.5g 0.4g 4%
Витамин E 0.55mg 0.04mg 3%
Фосфор 60mg 43mg 2%
Магний 16mg 12mg 1%
Холин 6.2mg 2.1mg 1%
Витамин B9 55µg 58µg 1%
Калий 62mg 35mg 1%
Марганец 0.495mg 0.472mg 1%
Чистые углеводы 44.2g 27.77g N/A
Кальций 10mg 10mg 0%
Сахар 0.75g 0.05g N/A
Цинк 0.54mg 0.49mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.031mg 0%
Треонин 0.198mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.275mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.514mg 0.222mg 0%
Лизин 0.144mg 0.097mg 0%
Метионин 0.131mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.367mg 0.144mg 0%
Валин 0.312mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.158mg 0.063mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Слойка Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Слойка
Слойка vs Маца
Маца
Слойка
Слойка vs Солёные крекеры
Солёные крекеры
Слойка
Слойка vs Крекер
Крекер
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Слойка
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
43%
Слойка
22%
Рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Слойка
Гликемический индекс продукта Слойка ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Слойка
Слойка дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Слойка
Продукт Слойка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 252mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.425g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.