Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Соевый жмых и Амарант зерна

Сравнить

Differences between Соевый жмых and Амарант зерна

  • Амарант зерна contains less Медь, Железо, Марганец, Фосфор, Витамин B9, общий, Калий, Магний, Витамин B1, Цинк and Витамин B6 than Соевый жмых.
  • Соевый жмых's daily need coverage for Медь is 206% higher.
  • Амарант зерна contains 46 times less Витамин B1 than Соевый жмых. Соевый жмых contains 0.691mg of Витамин B1, while Амарант зерна contains 0.015mg.

The food types used in this comparison are Soy meal, defatted, raw and Amaranth grain, cooked.

Инфографика

Соевый жмых vs Амарант зерна infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +552.4%
Содержит больше Кальций +419.1%
Содержит больше Калий +1744.4%
Содержит больше Магний +370.8%
Содержит больше Медь +1242.3%
Содержит больше Цинк +488.4%
Содержит больше Фосфор +373.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 514% 74% 220% 219% 667% 138% 301% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 79% 15% 12% 47% 50% 24% 64% 1%
Содержит больше Железо +552.4%
Содержит больше Кальций +419.1%
Содержит больше Калий +1744.4%
Содержит больше Магний +370.8%
Содержит больше Медь +1242.3%
Содержит больше Цинк +488.4%
Содержит больше Фосфор +373.6%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +4506.7%
Содержит больше Витамин B2 +1040.9%
Содержит больше Витамин B3 +1000.9%
Содержит больше Витамин B6 +403.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1277.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 3% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 0% 0% 228%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 0% 0% 17%
Содержит больше Витамин B1 +4506.7%
Содержит больше Витамин B2 +1040.9%
Содержит больше Витамин B3 +1000.9%
Содержит больше Витамин B6 +403.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1277.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63
Соевый жмых
5
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
266
Соевый жмых
36
Амарант зерна

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
295%
Соевый жмых
23%
Амарант зерна
Carbohydrates
36%
Соевый жмых
19%
Амарант зерна
Жиры
11%
Соевый жмых
7%
Амарант зерна

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Амарант зерна
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый жмых
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.268g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соевый жмых Амарант зерна Мнение
Калорийность 337 102 Соевый жмых
Белки 49.2 3.8 Соевый жмых
Жиры 2.39 1.58 Соевый жмых
Витамин C 0 Соевый жмых
Углеводы 35.89 18.69 Соевый жмых
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Соевый жмых
Железо 13.7 2.1 Соевый жмых
Кальций 244 47 Соевый жмых
Калий 2490 135 Соевый жмых
Магний 306 65 Соевый жмых
Сахар
Клетчатка 2.1 Амарант зерна
Медь 2 0.149 Соевый жмых
Цинк 5.06 0.86 Соевый жмых
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 701 148 Соевый жмых
Натрий 3 6 Соевый жмых
Витамин A 40 Соевый жмых
Витамин E 0.19 Амарант зерна
Витамин D 0 Соевый жмых
Витамин B1 0.691 0.015 Соевый жмых
Витамин B2 0.251 0.022 Соевый жмых
Витамин B3 2.587 0.235 Соевый жмых
Витамин B5 1.976 Соевый жмых
Витамин B6 0.569 0.113 Соевый жмых
Витамин B12 0 Соевый жмых
Витамин K
Витамин B9, общий 303 22 Соевый жмых
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.268 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.409 Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045 Соевый жмых
Триптофан 0.653 Соевый жмых
Треонин 1.952 Соевый жмых
Изолейцин 2.18 Соевый жмых
Лейцин 3.66 Соевый жмых
Лизин 2.991 Соевый жмых
Метионин 0.606 Соевый жмых
Фенилаланин 2.346 Соевый жмых
Валин 2.243 Соевый жмых
Гистидин 1.212 Соевый жмых
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.