Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Солонина и Салями

Сравнить

What are the main differences between Солонина and Салями?

  • Солонина is richer in Цинк, while Салями is higher in Марганец, Витамин B1, Медь, Витамин B3, Витамин B6, Витамин B5 and Витамин B2.
  • Салями's daily need coverage for Марганец is 42% higher.
  • Салями has 2 times less Цинк than Солонина. Солонина has 4.58mg of Цинк, while Салями has 2.93mg.
  • Солонина is lower in Насыщенные жиры.

We used Beef, cured, corned beef, brisket, cooked and Salami, cooked, beef and pork types in this comparison.

Инфографика

Солонина vs Салями infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +117.9%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Фосфор +52.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 70% 3% 13% 9% 52% 125% 54% 127%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 59% 5% 28% 14% 119% 80% 82% 227%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит больше Цинк +56.3%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Калий +117.9%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Фосфор +52.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +1311.5%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.52
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 3% 7% 40% 57% 26% 54% 204% 4% 5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 30% 92% 83% 114% 73% 106% 191% 8% 3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +1311.5%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.52

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33
Солонина
58
Салями
Итоговая оценка минералов
56
Солонина
77
Салями

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
109%
Солонина
131%
Салями
Carbohydrates
0%
Солонина
2%
Салями
Жиры
88%
Солонина
120%
Салями

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Салями
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Салями
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 767mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.976g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Салями
Салями содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Солонина Салями Мнение
Калорийность 251 336 Салями
Белки 18.17 21.85 Салями
Жиры 18.98 25.9 Салями
Витамин C 0 0
Углеводы 0.47 2.4 Салями
Холестерин 98 89 Салями
Витамин D 4 41 Салями
Железо 1.86 1.56 Солонина
Кальций 8 15 Салями
Калий 145 316 Салями
Магний 12 19 Салями
Сахар 0 0.96 Солонина
Клетчатка 0 0
Медь 0.154 0.357 Салями
Цинк 4.58 2.93 Солонина
Крахмал
Фосфор 125 191 Салями
Натрий 973 1740 Солонина
Витамин A 0 0
Витамин E 0.16 0.22 Салями
Витамин D 0.1 1 Салями
Витамин B1 0.026 0.367 Салями
Витамин B2 0.17 0.357 Салями
Витамин B3 3.03 6.053 Салями
Витамин B5 0.42 1.201 Салями
Витамин B6 0.23 0.459 Салями
Витамин B12 1.63 1.52 Солонина
Витамин K 1.5 3.2 Салями
Витамин B9, общий 6 3 Солонина
Транс-жиры 0.586 Солонина
Насыщенные жиры 6.34 9.316 Солонина
Мононенасыщенные жиры 9.22 11.127 Салями
Полиненасыщенные жиры 0.67 2.529 Салями
Триптофан 0.119 0.114 Солонина
Треонин 0.726 0.521 Солонина
Изолейцин 0.827 0.675 Солонина
Лейцин 1.445 0.929 Солонина
Лизин 1.536 1.107 Солонина
Метионин 0.473 0.301 Солонина
Фенилаланин 0.718 0.481 Солонина
Валин 0.901 0.668 Солонина
Гистидин 0.58 0.359 Солонина
Фруктоза 0 Салями

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.