Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +322.7%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +126.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +9037.5%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +328.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 81% 4.8% 7.5% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3595.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.6%
Содержит больше ХолинХолин +349.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.54µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +43.9%
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.3%
Содержит больше ДругоеДругое +62.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.665g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солонина Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Эдам (сыр) DV% diff.
Кальций 8mg 731mg 72%
Фосфор 125mg 536mg 59%
Насыщенные жиры 6.34g 17.572g 51%
Селен 32.8µg 14.5µg 33%
Витамин A 0µg 243µg 27%
Витамин B3 3.03mg 0.082mg 18%
Железо 1.86mg 0.44mg 18%
Витамин B2 0.17mg 0.389mg 17%
Жиры 18.98g 27.8g 14%
Белки 18.17g 24.99g 14%
Медь 0.154mg 0.036mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.076mg 12%
Холин 69.2mg 15.4mg 10%
Цинк 4.58mg 3.75mg 8%
Натрий 973mg 812mg 7%
Калорийность 251kcal 357kcal 5%
Витамин B12 1.63µg 1.54µg 4%
Магний 12mg 30mg 4%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Холестерин 98mg 89mg 3%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 8.125g 3%
Витамин B5 0.42mg 0.281mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Витамин D 4IU 20IU 2%
Витамин K 1.5µg 2.3µg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.037mg 1%
Витамин E 0.16mg 0.24mg 1%
Калий 145mg 188mg 1%
Углеводы 0.47g 1.43g 0%
Чистые углеводы 0.47g 1.43g N/A
Сахар 0g 1.43g N/A
Марганец 0.022mg 0.011mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.665g 0%
Триптофан 0.119mg 0.352mg 0%
Треонин 0.726mg 0.932mg 0%
Изолейцин 0.827mg 1.308mg 0%
Лейцин 1.445mg 2.57mg 0%
Лизин 1.536mg 2.66mg 0%
Метионин 0.473mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 1.434mg 0%
Валин 0.901mg 1.81mg 0%
Гистидин 0.58mg 1.034mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солонина Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Солонина
34%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
63%
Солонина
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.232g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.