Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Зерновые культуры

Сравнить

Infographic

Соя vs Зерновые культуры infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
6
:
Содержит больше Кальций +2670%
Содержит больше Калий +1611.4%
Содержит больше Магний +1373.7%
Содержит больше Медь +1110.2%
Содержит больше Фосфор +814.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Цинк +55.4%
Содержит больше Кальций +2670%
Содержит больше Калий +1611.4%
Содержит больше Магний +1373.7%
Содержит больше Медь +1110.2%
Содержит больше Фосфор +814.3%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Железо +116.9%
Содержит больше Цинк +55.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
6
:
Содержит больше Витамин E +962.5%
Содержит больше Витамин B5 +250.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +541.7%
Содержит больше Витамин A +12590.9%
Содержит больше Витамин B1 +619.5%
Содержит больше Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3 +1725%
Содержит больше Витамин B6 +1487.8%
Содержит больше Витамин E +962.5%
Содержит больше Витамин B5 +250.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +541.7%
Содержит больше Витамин A +12590.9%
Содержит больше Витамин B1 +619.5%
Содержит больше Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3 +1725%
Содержит больше Витамин B6 +1487.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
304
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
158
Соя
111
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
30%
Соя
87%
Зерновые культуры
Жиры
92%
Соя
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 793mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.624g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Зерновые культуры Мнение
Калорийность 446 378 Соя
Белки 36.49 6.06 Соя
Жиры 19.94 1.08 Соя
Витамин C 6 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 30.16 86.85 Зерновые культуры
Холестерин 0 Зерновые культуры
Витамин D 0 Соя
Железо 15.7 34.06 Зерновые культуры
Кальций 277 10 Соя
Калий 1797 105 Соя
Магний 280 19 Соя
Сахар 7.33 10.35 Зерновые культуры
Клетчатка 9.3 1.4 Соя
Медь 1.658 0.137 Соя
Цинк 4.89 7.6 Зерновые культуры
Крахмал
Фосфор 704 77 Соя
Натрий 2 795 Соя
Витамин A 22 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.85 0.08 Соя
Витамин D 0 Соя
Витамин B1 0.874 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.87 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 1.623 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 0.793 0.226 Соя
Витамин B6 0.377 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12 0 Соя
Витамин K 47 0 Соя
Витамин B9 0 Соя
Транс-жиры 0 Зерновые культуры
Насыщенные жиры 2.884 0.26 Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 4.404 0.204 Соя
Полиненасыщенные жиры 11.255 0.354 Соя
Триптофан 0.591 0.066 Соя
Треонин 1.766 0.241 Соя
Изолейцин 1.971 0.26 Соя
Лейцин 3.309 0.767 Соя
Лизин 2.706 0.113 Соя
Метионин 0.547 0.13 Соя
Фенилаланин 2.122 0.365 Соя
Валин 2.029 0.344 Соя
Гистидин 1.097 0.162 Соя
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.