Сравнить продукты Соя и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +352.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +562.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2164.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30922.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3956.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1257.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7323.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2458.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +730.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1554.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +938.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +871.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1330.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 378kcal |
|
| Белки | 18.21g | 6.06g |
|
| Жиры | 8.97g | 1.08g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 38.5mg |
|
| 2.36g | 85.45g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 86.85g |
|
| Магний | 86mg | 19mg |
|
| Кальций | 102mg | 10mg |
|
| Калий | 515mg | 105mg |
|
| Железо | 5.14mg | 34.06mg |
|
| Сахар | 3g | 10.35g |
|
| Клетчатка | 6g | 1.4g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.137mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 7.6mg |
|
| Фосфор | 245mg | 77mg |
|
| Натрий | 1mg | 795mg |
|
| Витамин A | 9IU | 2792IU |
|
| Витамин A | 0µg | 814µg |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.08mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 0.79mg |
|
| Селен | 7.3µg | 6.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 6.288mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 3.87mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 29.62mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.226mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 5.986mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 54µg |
|
|
| Холин | 47.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.26g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.204g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.354g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.241mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.26mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.767mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.113mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.13mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.365mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.344mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.162mg |
|
| Фруктоза | 0.26g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
363%
Итоговая оценка минералов
75%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах