Сравнить продукты Соя и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+920%
Содержит
больше
Магний
+352.6%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+390.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.9%
Содержит
больше
Медь
+197.1%
Содержит
больше
Селен
+15.9%
Содержит
больше
Железо
+562.6%
Содержит
больше
Цинк
+560.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.79
Содержит
больше
Кальций
+920%
Содержит
больше
Магний
+352.6%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+390.5%
Содержит
меньше
Натрий
-99.9%
Содержит
больше
Медь
+197.1%
Содержит
больше
Селен
+15.9%
Содержит
больше
Железо
+562.6%
Содержит
больше
Цинк
+560.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.79
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин E
+337.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+30922.2%
Содержит
больше
Витамин C
+2164.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+3956.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1257.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+7323.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+2458.1%
Содержит
больше
Витамин E
+337.5%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+30922.2%
Содержит
больше
Витамин C
+2164.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+3956.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+1257.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+7323.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+2458.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+200.5%
Содержит
больше
Жиры
+730.6%
Содержит
больше
Вода
+1554.8%
Содержит
больше
Углеводы
+938.9%
Содержит
больше
Другое
+16.8%
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+200.5%
Содержит
больше
Жиры
+730.6%
Содержит
больше
Вода
+1554.8%
Содержит
больше
Углеводы
+938.9%
Содержит
больше
Другое
+16.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+871.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1330.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80%
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+871.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1330.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-80%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.36g | 85.45g | ||
Белки | 18.21g | 6.06g | |
Жиры | 8.97g | 1.08g | |
Углеводы | 8.36g | 86.85g | |
Калорийность | 172kcal | 378kcal | |
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 3g | 10.35g | |
Клетчатка | 6g | 1.4g | |
Кальций | 102mg | 10mg | |
Железо | 5.14mg | 34.06mg | |
Магний | 86mg | 19mg | |
Фосфор | 245mg | 77mg | |
Калий | 515mg | 105mg | |
Натрий | 1mg | 795mg | |
Цинк | 1.15mg | 7.6mg | |
Медь | 0.407mg | 0.137mg | |
Марганец | 0.824mg | 0.79mg | |
Селен | 7.3µg | 6.3µg | |
Витамин A | 9IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 814µg | |
Витамин E | 0.35mg | 0.08mg | |
Витамин C | 1.7mg | 38.5mg | |
Витамин B1 | 0.155mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.285mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 0.399mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 0.179mg | 0.226mg | |
Витамин B6 | 0.234mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 54µg | ||
Витамин K | 19.2µg | 0µg | |
Триптофан | 0.242mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.723mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 0.807mg | 0.26mg | |
Лейцин | 1.355mg | 0.767mg | |
Лизин | 1.108mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.224mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 0.869mg | 0.365mg | |
Валин | 0.831mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.449mg | 0.162mg | |
Насыщенные жиры | 1.297g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.354g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
393%
Итоговая оценка минералов
75%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 55)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах