Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Свинина

Сравнить

Infographic

Соя vs Свинина infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
8
:
Содержит больше Железо +1704.6%
Содержит больше Кальций +1357.9%
Содержит больше Калий +324.8%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Медь +2171.2%
Содержит больше Цинк +104.6%
Содержит больше Фосфор +186.2%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Железо +1704.6%
Содержит больше Кальций +1357.9%
Содержит больше Калий +324.8%
Содержит больше Магний +900%
Содержит больше Медь +2171.2%
Содержит больше Цинк +104.6%
Содержит больше Фосфор +186.2%
Содержит меньше Натрий -96.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
6
:
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин A +214.3%
Содержит больше Витамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B2 +171%
Содержит больше Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +210.4%
Содержит больше Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.877
Содержит больше Витамин C +900%
Содержит больше Витамин A +214.3%
Содержит больше Витамин E +193.1%
Содержит больше Витамин B2 +171%
Содержит больше Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +210.4%
Содержит больше Витамин B6 +23.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.877

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
40
Свинина
Итоговая оценка минералов
158
Соя
27
Свинина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
164%
Свинина
Carbohydrates
30%
Соя
0%
Свинина
Жиры
92%
Соя
64%
Свинина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.346g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Свинина Мнение
Калорийность 446 242 Соя
Белки 36.49 27.32 Соя
Жиры 19.94 13.92 Соя
Витамин C 6 0.6 Соя
Углеводы 30.16 0 Соя
Холестерин 0 80 Соя
Витамин D 0 53 Свинина
Железо 15.7 0.87 Соя
Кальций 277 19 Соя
Калий 1797 423 Соя
Магний 280 28 Соя
Сахар 7.33 0 Соя
Клетчатка 9.3 0 Соя
Медь 1.658 0.073 Соя
Цинк 4.89 2.39 Соя
Крахмал
Фосфор 704 246 Соя
Натрий 2 62 Соя
Витамин A 22 7 Соя
Витамин E 0.85 0.29 Соя
Витамин D 0 1.3 Свинина
Витамин B1 0.874 0.877 Свинина
Витамин B2 0.87 0.321 Соя
Витамин B3 1.623 5.037 Свинина
Витамин B5 0.793 0.698 Соя
Витамин B6 0.377 0.464 Свинина
Витамин B12 0 0.7 Свинина
Витамин K 47 0 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Свинина
Насыщенные жиры 2.884 5.23 Соя
Мононенасыщенные жиры 4.404 6.19 Свинина
Полиненасыщенные жиры 11.255 1.2 Соя
Триптофан 0.591 0.338 Соя
Треонин 1.766 1.234 Соя
Изолейцин 1.971 1.26 Соя
Лейцин 3.309 2.177 Соя
Лизин 2.706 2.446 Соя
Метионин 0.547 0.712 Свинина
Фенилаланин 2.122 1.086 Соя
Валин 2.029 1.473 Соя
Гистидин 1.097 1.067 Соя
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.