Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Соя и Фасоль

Сравнить

Infographic

Соя vs Фасоль infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соя
8
:
Содержит больше Железо +713.5%
Содержит больше Кальций +1746.7%
Содержит больше Калий +485.3%
Содержит больше Магний +177.2%
Содержит больше Медь +365.7%
Содержит больше Цинк +449.4%
Содержит больше Фосфор +604%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Железо +713.5%
Содержит больше Кальций +1746.7%
Содержит больше Калий +485.3%
Содержит больше Магний +177.2%
Содержит больше Медь +365.7%
Содержит больше Цинк +449.4%
Содержит больше Фосфор +604%
Содержит меньше Натрий -84.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соя
7
:
Содержит больше Витамин A +450%
Содержит больше Витамин B1 +124.1%
Содержит больше Витамин B2 +304.7%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин C +213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825
Содержит больше Витамин A +450%
Содержит больше Витамин B1 +124.1%
Содержит больше Витамин B2 +304.7%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B6 +97.4%
Содержит больше Витамин C +213.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.825

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Соя
23
Фасоль
Итоговая оценка минералов
158
Соя
30
Фасоль

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
219%
Соя
37%
Фасоль
Carbohydrates
30%
Соя
13%
Фасоль
Жиры
92%
Соя
3%
Фасоль

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соя Фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соя Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.799g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соя Фасоль Мнение
Калорийность 446 67 Соя
Белки 36.49 6.15 Соя
Жиры 19.94 0.7 Соя
Витамин C 6 18.8 Фасоль
Углеводы 30.16 13.05 Соя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 15.7 1.93 Соя
Кальций 277 15 Соя
Калий 1797 307 Соя
Магний 280 101 Соя
Сахар 7.33 Соя
Клетчатка 9.3 Соя
Медь 1.658 0.356 Соя
Цинк 4.89 0.89 Соя
Крахмал
Фосфор 704 100 Соя
Натрий 2 13 Соя
Витамин A 22 4 Соя
Витамин E 0.85 Соя
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.874 0.39 Соя
Витамин B2 0.87 0.215 Соя
Витамин B3 1.623 1.22 Соя
Витамин B5 0.793 0.825 Фасоль
Витамин B6 0.377 0.191 Соя
Витамин B12 0 0
Витамин K 47 Соя
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.884 0.085 Фасоль
Мононенасыщенные жиры 4.404 0.052 Соя
Полиненасыщенные жиры 11.255 0.407 Соя
Триптофан 0.591 0.064 Соя
Треонин 1.766 0.258 Соя
Изолейцин 1.971 0.273 Соя
Лейцин 3.309 0.442 Соя
Лизин 2.706 0.35 Соя
Метионин 0.547 0.064 Соя
Фенилаланин 2.122 0.31 Соя
Валин 2.029 0.316 Соя
Гистидин 1.097 0.172 Соя
Фруктоза
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.