Сравнить продукты Соя и Хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +105.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +750% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +236.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1466.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +40.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +158.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +567.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 172kcal | 313kcal |
|
| Белки | 18.21g | 12.96g |
|
| Жиры | 8.97g | 4.27g |
|
| Витамин C | 1.7mg | 0.2mg |
|
| 2.36g | 51.07g |
|
|
| Углеводы | 8.36g | 55.77g |
|
| Магний | 86mg | 59mg |
|
| Кальций | 102mg | 165mg |
|
| Калий | 515mg | 223mg |
|
| Железо | 5.14mg | 4.09mg |
|
| Сахар | 3g | 6.42g |
|
| Клетчатка | 6g | 4.7g |
|
| Медь | 0.407mg | 0.198mg |
|
| Цинк | 1.15mg | 1.47mg |
|
| Фосфор | 245mg | 188mg |
|
| Натрий | 1mg | 601mg |
|
| Витамин A | 9IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.35mg | 0.24mg |
|
| Марганец | 0.824mg | 1.377mg |
|
| Селен | 7.3µg | 33.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.439mg |
|
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 0.399mg | 6.25mg |
|
| Витамин B5 | 0.179mg | 0.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.153mg |
|
| Витамин K | 19.2µg | 5.7µg |
|
| Витамин B9 | 54µg | 86µg |
|
| Холин | 47.5mg | 22.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.989g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 1.019g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 1.72g |
|
| Триптофан | 0.242mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.723mg | 0.299mg |
|
| Изолейцин | 0.807mg | 0.258mg |
|
| Лейцин | 1.355mg | 0.461mg |
|
| Лизин | 1.108mg | 0.215mg |
|
| Метионин | 0.224mg | 0.105mg |
|
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.315mg |
|
| Валин | 0.831mg | 0.31mg |
|
| Гистидин | 0.449mg | 0.15mg |
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
36%
Итоговая оценка минералов
75%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.308g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах