Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Марь амброзиевидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Калий +213.4%
Содержит больше Магний +764.3%
Содержит больше Цинк +103.7%
Содержит больше Фосфор +65.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Калий +213.4%
Содержит больше Магний +764.3%
Содержит больше Цинк +103.7%
Содержит больше Фосфор +65.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +55.6%
Содержит больше Витамин A +1226.3%
Содержит больше Витамин B1 +410.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +146.8%
Содержит больше Витамин B6 +67%
Содержит больше Витамин B9, общий +313.5%
Содержит больше Витамин C +55.6%
Содержит больше Витамин A +1226.3%
Содержит больше Витамин B1 +410.7%
Содержит больше Витамин B3 +53.1%
Содержит больше Витамин B5 +53.1%
Содержит больше Витамин B2 +146.8%
Содержит больше Витамин B6 +67%
Содержит больше Витамин B9, общий +313.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Спаржа лекарственная
22
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
43
Марь амброзиевидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
2%
Марь амброзиевидная
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
7%
Марь амброзиевидная
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
2%
Марь амброзиевидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спаржа лекарственная
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Марь амброзиевидная
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Марь амброзиевидная Мнение
Калорийность 20 32 Марь амброзиевидная
Белки 2.2 0.33 Спаржа лекарственная
Жиры 0.12 0.52 Марь амброзиевидная
Витамин C 5.6 3.6 Спаржа лекарственная
Углеводы 3.88 7.44 Марь амброзиевидная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 1.88 Спаржа лекарственная
Кальций 24 275 Марь амброзиевидная
Калий 202 633 Марь амброзиевидная
Магний 14 121 Марь амброзиевидная
Сахар 1.88 Спаржа лекарственная
Клетчатка 2.1 3.8 Марь амброзиевидная
Медь 0.189 0.19 Марь амброзиевидная
Цинк 0.54 1.1 Марь амброзиевидная
Крахмал
Фосфор 52 86 Марь амброзиевидная
Натрий 2 43 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 57 Спаржа лекарственная
Витамин E 1.13 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.028 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141 0.348 Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.978 0.639 Спаржа лекарственная
Витамин B5 0.274 0.179 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091 0.152 Марь амброзиевидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52 215 Марь амброзиевидная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0 Спаржа лекарственная
Полиненасыщенные жиры 0.05 Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 Спаржа лекарственная
Изолейцин 0.075 Спаржа лекарственная
Лейцин 0.128 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.