Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Морковь

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Морковь infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +613.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +320%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +58.4%
Содержит больше Железо +613.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +320%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Калий +58.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +71.2%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +143.1%
Содержит больше Витамин K +215.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Содержит больше Витамин A +2109.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.9
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273
Содержит больше Витамин E +71.2%
Содержит больше Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +143.1%
Содержит больше Витамин K +215.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +173.7%
Содержит больше Витамин A +2109.8%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.9
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29
Спаржа лекарственная
90
Морковь
Итоговая оценка минералов
16
Спаржа лекарственная
10
Морковь

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
13%
Спаржа лекарственная
6%
Морковь
Carbohydrates
4%
Спаржа лекарственная
10%
Морковь
Жиры
1%
Спаржа лекарственная
1%
Морковь

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спаржа лекарственная
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морковь
Морковь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морковь
Морковь дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Спаржа лекарственная Морковь Мнение
Калорийность 20 41 Морковь
Белки 2.2 0.93 Спаржа лекарственная
Жиры 0.12 0.24 Морковь
Витамин C 5.6 5.9 Морковь
Углеводы 3.88 9.58 Морковь
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 2.14 0.3 Спаржа лекарственная
Кальций 24 33 Морковь
Калий 202 320 Морковь
Магний 14 12 Спаржа лекарственная
Сахар 1.88 4.74 Морковь
Клетчатка 2.1 2.8 Морковь
Медь 0.189 0.045 Спаржа лекарственная
Цинк 0.54 0.24 Спаржа лекарственная
Крахмал 1.43 Морковь
Фосфор 52 35 Спаржа лекарственная
Натрий 2 69 Спаржа лекарственная
Витамин A 756 16706 Морковь
Витамин E 1.13 0.66 Спаржа лекарственная
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.143 0.066 Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141 0.058 Спаржа лекарственная
Витамин B3 0.978 0.983 Морковь
Витамин B5 0.274 0.273 Спаржа лекарственная
Витамин B6 0.091 0.138 Морковь
Витамин B12 0 0
Витамин K 41.6 13.2 Спаржа лекарственная
Витамин B9, общий 52 19 Спаржа лекарственная
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.04 0.037 Морковь
Мононенасыщенные жиры 0 0.014 Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.05 0.117 Морковь
Триптофан 0.027 0.012 Спаржа лекарственная
Треонин 0.084 0.191 Морковь
Изолейцин 0.075 0.077 Морковь
Лейцин 0.128 0.102 Спаржа лекарственная
Лизин 0.104 0.101 Спаржа лекарственная
Метионин 0.031 0.02 Спаржа лекарственная
Фенилаланин 0.075 0.061 Спаржа лекарственная
Валин 0.115 0.069 Спаржа лекарственная
Гистидин 0.049 0.04 Спаржа лекарственная
Фруктоза 1 0.55 Спаржа лекарственная

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.