Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Вурак
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+212.5%
Содержит
больше
Магний
+91.3%
Содержит
больше
Фосфор
+47.5%
Содержит
меньше
Натрий
-94.9%
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Калий
+35.4%
Содержит
больше
Медь
+56.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Содержит
больше
Кальций
+212.5%
Содержит
больше
Магний
+91.3%
Содержит
больше
Фосфор
+47.5%
Содержит
меньше
Натрий
-94.9%
Содержит
больше
Железо
+70.2%
Содержит
больше
Калий
+35.4%
Содержит
больше
Медь
+56.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.35
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+283.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2521.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+245.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+175%
Содержит
больше
Витамин B3
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+179.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+75.8%
Содержит
больше
Витамин C
+283.7%
Содержит
больше
Витамин A
+2521.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+245.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+175%
Содержит
больше
Витамин B3
+22.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+179.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+75.8%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
13
Итоговая оценка минералов
17
17
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
10%
Carbohydrates
8%
10%
Жиры
2%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 74mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.078g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вурак ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47 | 43 |
|
| Белки | 2.8 | 1.61 |
|
| Жиры | 0.4 | 0.17 |
|
| Витамин C | 18.8 | 4.9 |
|
| Углеводы | 8.35 | 9.56 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.47 | 0.8 |
|
| Кальций | 50 | 16 |
|
| Калий | 240 | 325 |
|
| Магний | 44 | 23 |
|
| Сахар | 6.76 |
|
|
| Клетчатка | 2.8 |
|
|
| Медь | 0.048 | 0.075 |
|
| Цинк | 0.37 | 0.35 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 59 | 40 |
|
| Натрий | 4 | 78 |
|
| Витамин A | 865 | 33 |
|
| Витамин E | 0.04 |
|
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.107 | 0.031 |
|
| Витамин B2 | 0.11 | 0.04 |
|
| Витамин B3 | 0.41 | 0.334 |
|
| Витамин B5 | 0.055 | 0.155 |
|
| Витамин B6 | 0.024 | 0.067 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 0.2 |
|
|
| Витамин B9, общий | 62 | 109 |
|
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.105 | 0.027 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.036 | 0.032 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.169 | 0.06 |
|
| Триптофан | 0.032 | 0.019 |
|
| Треонин | 0.104 | 0.047 |
|
| Изолейцин | 0.15 | 0.048 |
|
| Лейцин | 0.2 | 0.068 |
|
| Лизин | 0.184 | 0.058 |
|
| Метионин | 0.04 | 0.018 |
|
| Фенилаланин | 0.154 | 0.046 |
|
| Валин | 0.162 | 0.056 |
|
| Гистидин | 0.09 | 0.021 |
|
| Фруктоза |