Сравнить продукты Спаржевая фасоль и Спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 47kcal | 18kcal |
|
| Белки | 2.53g | 0.85g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.3g |
|
| Витамин C | 16.2mg | 19.5mg |
|
| 9.18g | 1.95g |
|
|
| Углеводы | 9.18g | 3.65g |
|
| Магний | 42mg | 28mg |
|
| Кальций | 44mg | 39mg |
|
| Калий | 290mg | 330mg |
|
| Железо | 0.98mg | 0.55mg |
|
| Клетчатка | 1.7g |
|
|
| Медь | 0.047mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.36mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 57mg | 39mg |
|
| Натрий | 4mg | 11mg |
|
| Витамин A | 450IU | 3500IU |
|
| Витамин A | 23µg | 175µg |
|
| Марганец | 0.201mg | 0.688mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.085mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 0.63mg | 0.55mg |
|
| Витамин B5 | 0.051mg | 0.183mg |
|
| Витамин B6 | 0.024mg | 0.05mg |
|
| Витамин B9 | 45µg | 46µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.009g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.006mg |
|
| Треонин | 0.094mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.135mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.18mg | 0.052mg |
|
| Лизин | 0.166mg | 0.055mg |
|
| Метионин | 0.036mg | 0.01mg |
|
| Фенилаланин | 0.139mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.146mg | 0.046mg |
|
| Гистидин | 0.082mg | 0.015mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
29%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах