Сравнить продукты Спельта и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +12% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.61g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~17.63g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.091mg | 0.631mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.57mg | 0.412mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 7% | |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.11mg | 6% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.8g | 4% |
| Магний | 49mg | 64mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Медь | 0.215mg | 0.192mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.123mg | 3% |
| Селен | 4µg | 2.8µg | 2% |
| Железо | 1.67mg | 1.49mg | 2% |
| Углеводы | 26.44g | 21.3g | 2% |
| Жиры | 0.85g | 1.92g | 2% |
| Белки | 5.5g | 4.4g | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.63mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 1% | |
| Крахмал | 19.57g | 17.63g | 1% |
| Цинк | 1.25mg | 1.09mg | 1% |
| Калий | 143mg | 172mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 120kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 22.54g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Фосфор | 150mg | 152mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.103mg | 0.107mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
11%
Итоговая оценка минералов
45%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.231g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Киноа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах